Tag: 12. Oktober 2009

Es ist Mon­tag, es reg­net, es ist dun­kel, es ist kalt aber wir zwei sind um kurz nach sechs schon wie­der auf den 13km Power-Nor­dic-Wal­king unter­wegs. Aber was ist das?.…

Auf der gan­zen Stre­cke kei­ne Schul­kin­der zu sehen, kei­nes die­ser /&%§”!&%$% steht kip­pen­qual­mend an Bus­hal­te­stel­len im Weg her­um. Ist doch super, denn seit heu­te haben die Klei­nen 14 Tage Herbst­fe­ri­en vom Stress. Aber dafür, weil ja heu­te Mon­tag ist, ste­hen an allen Ecken die Müll­ton­nen rum und die sind genau wie die Schul­kin­der auch nicht beleuch­tet

Scheiß Müll­ton­nen.

Zu Hau­se immer noch das redu­zier­te Früh­stückchen und dann ist Anja zum Ein­kauf gedüst wäh­rend ich einen Kun­den im Büro emp­fan­gen habe.

Für die Leser wel­che uns nicht bei Twit­ter fol­gen hier eine ganz wich­ti­ge Info zwi­schen­durch. Ich tra­ge heu­te auf Anra­ten mei­ner lie­ben Gat­tin eine blaue Uhr zum blau­en Pul­over *Applaus…Applaus*

Alles erle­digt und nun geschah das Wun­der des Mon­tags. Die Son­ne kam kurz her­aus. Also raus zum Wald­spa­zier­gang mit Q um mal eben die Bei­ne zu ver­tre­tet — scha­det ja nicht unbe­dingt

Das tat gut und jetzt knurr­te der Magen. Es ist Mit­tags­zeit und Anja zau­ber­te schnell VK-Spa­ghet­ti mit Spi­nat

Am Nach­mit­tag mach­ten wir mit Q einen Besuch bei mei­ner Tan­te Chris­tel in Rem­scheid. Bei ihr war Paul noch nie und sie freut sich wenn wir drei noch mal zu Besuch kom­men.

Dort gab´s lecker Tee und kei­ne Pläz­kers und auch kei­nen Kuchen.

Zu Hau­se gab´s dann Abend­brot und dabei schau­ten wir unse­re Lieblings-TV-Soap´s “Ver­bo­te­ne Lie­be” und “Mari­en­hof”.

Bewe­gung hilft ver­dau­en und so muss Paul sei­ne Ver­dau­ung anre­gen — und wir mit — ab in den Wald zum Ver­dau­ungs­spa­zier- und Gas­sigang.

Es ist Euch ja sicher bekannt, dass wir bei­de ger­ne der süßen Lust wie Scho­ko­la­de und Wein­gum­mi­zeug ver­fal­len. Wäh­rend unse­rer Abnehm­pha­se von Anfang 2005 bis Mit­te 2006 hat­ten wir jedoch meist dar­auf ver­zich­tet.

Es gibt zwar kei­nen beson­de­ren Anlass aber…

Jetzt war es mal wie­der an der Zeit unse­re Nasche­rei wie­der in gere­gel­te Bah­nen zu brin­gen und dazu eig­net sich immer sehr gut eine Fas­ten­zeit um das Gehirn wie­der von der Pro­gram­mie­rung auf Scho­ko­la­de, Kek­se und Gum­mi­bär­chen zu befrei­en. Fas­ten im Sin­ne von gänz­li­chem Ver­zicht auf die­se Din­ge. Also nicht mal eben beim Ein­kauf noch die zwei Tüten Lakritz­schne­cken, die 1,5kg Dose Colo­ra­do in den Ein­kaufs­wa­gen und die 300g Tafel Voll­nuss darf auch im Laden blei­ben. Es ist zwar immer etwas Süß­kram zu Hau­se, aber das stärkt den Wil­len.

Mit dem gest­ri­gen Sonn­tag haben wir den 7. Tag unse­res Ver­zichts abge­hakt und star­ten in eine neue Woche mit einer gesün­de­ren Ernäh­rung.

Kei­ne Schko­la­den­aben­de, kei­ne Rie­sen­do­sen mit Gum­mi­zeug oder Rol­len für die Prin­zen

Dafür Voll­korn­bro­t/- Nudeln, Gemü­se, mage­res Geflü­gel- Fleisch, Har­zer-Käse, Mager­quark und Rüben­kraut, Obst usw.

Mal sehen wie lan­ge wir das machen

ps. Das kön­nen natür­lich auch die Nascher der Chipsfrak­ti­on mal pro­bie­ren