Beschissene Laune aber Bewegung hilft

Sport

Nun hat­ten wir ja ges­tern ein beson­de­res Wet­ter beim Sport. Unse­re bei­der Läu­fe waren von über­mä­ßi­gem Kraft­auf­wand geprägt und eigent­lich hät­te ich einen furcht­ba­ren Mus­kel­ka­ter erwar­tet.

Den Mus­kel­ka­ter hat­te aber zum Glück die Anja

Was läuft sie auch im Neu­schnee und fegt nach­dem auch noch den Schnee vom Hof.

Ja wir haben es schon wie­der getan heu­te mor­gen. Wir waren um kurz nach sechs zum Jog­gen unter­wegs. Auf Schnee und Eis und mit teil­wei­se sehr unsi­che­rem Grip…

Anja war 7,5km Jog­gen und zusätz­lich Kraft­trai­ning

Ich war 11,5km Jog­gen und zusätz­lich Kraft­trai­ning

Früh­stück

Obst mit etwas Müs­li bestreut und ein Mager­milch­jo­ghurt

Hund

Eine Stun­de Wan­de­rung mit Paul durch den Win­ter­wald

Dann schnell was ein­kau­fen und heu­te waren über­durch­schnitt­lich vie­le Men­schen in der Stadt und den Läden *nerv*

Mit­tag

Heu­te beka­men wir jeder drei klei­ne Kar­tof­fel-Knö­del und Rot­kohl

Arbeit

Es gibt so Tage a..(Dieser Bereich ist jugend­ge­fähr­dend und durch die Zen­sur gestri­chen wor­den)

Dabei fällt mir ein

Es ist immer noch ‑4 Grad kalt um 15:15 Uhr und so lang­sam könn­te es ja Som­mer wer­den oder?

Hund

Wie­der eine Stun­de Wan­de­rung mit Paul und Anja´s Mus­kel­ka­ter durch den Win­ter­wald

Aber ich gebe es ja zu, dass auch ich heu­te nicht so ganz “wach” war. Es war ges­tern auf den 20km durch den Schnee schon ganz nett anstren­gend und da soll man sich nicht über ande­re lus­tig machen — mach ich aber…

Trotz­dem fin­den wir, dass ohne die Bewe­gung so man­cher Frust noch frus­ti­ger wäre.

So darf ich dann frisch moti­viert noch eine net­te Ver­hand­lung am Tele­fon füh­ren aber das mache ich doch mit links

Abend­brot
Roh­kost, Voll­korn­brot, Har­zer, mage­rer Schin­ken, Mager­quark und spä­ter Obst