Monat: September 2010

Anja und ich sind heu­te um 6:25 an der Rem­schei­der Tal­sper­re Power-Nor­dic-Wal­king gelau­fen.

Um die­se Zeit ist es da im Wald stock­fins­ter und wir muss­ten heu­te am Anfang tat­säch­lich die Stirn­leuch­ten auf­set­zen

Unter­wegs waren wir recht flott und mit 7 min pro Kilo­me­ter erreich­ten wir unser Ziel nach 12,7 km in 1:29.

Eine Sache wun­dert uns aller­dings…

Anschei­nend tra­gen Rehe kei­ne Stirn­lam­pen, denn die elf die wir unter­wegs gese­hen haben tru­gen kei­ne

Früh­sport erle­digt und jetzt zischen wir noch mit Paul durch den Wald um die Ecke, denn um 11 Uhr bin ich mit Frank zum Moun­tain­bi­ken ver­ab­re­det

Oh das war ein Fest auf Fahr­rad­rei­fen.

Det­lef fuhr auf sei­nem “B a b e” sei­nem “R e n n i” sei­nem Renn­rad und ich auf mei­nem Spe­cia­li­zed-Cross­Trail.

Er fuhr schon in Rem­scheid los und hol­te mich in Wer­mels­kir­chen ab. Dann sind wir gemein­sam über Alten­berg im wei­ten Bogen um die Gro­ße Dhünn-Tal­sper­re gefah­ren bis Wip­per­fürth. Dann Hückes­wa­gen, Schei­de­weg und Ber­gisch-Born bis Wer­mels­kir­chen.

Er mit einer gro­ßen Über­set­zung für schnel­les Fah­ren und ich mit viel Kraft in den Bei­nen für die Ber­ge.

Er zog mich die Ber­ge run­ter und spen­dier­te mir den not­wen­di­gen Wind­schat­ten und ich zog ihn die Ber­ge hin­auf.

Am Orts­ein­gang von Wer­mels­kir­chen bog Det­lef dann wie­der nach Rem­scheid ab und ich zisch­te noch durch den star­ken Regen bis nach Hau­se.

Wir waren bei­de gut drauf und haben auf der Berg­stre­cke einen echt guten Schnitt gefah­ren

60 km Cross­Trail
2:18 h Fahr­zeit
26 km/h Schnitt
53,4 km/h max
Die Stre­cken­kar­te mit wei­te­ren Anga­ben gibt es hier

Das ist ein klas­se Trai­ning so in der Kom­bi­na­ti­on von Renn­rad und Cross­bike.

Die­ser Aus­spruch “I n d e P i l z e” wird hier bei uns ger­ne ver­wen­det um über jeman­den zu spre­chen, der sich ger­ne im Wald auf­hält.

So nach dem Mot­to…

War´ste heu­te wie­der in de Pil­ze oder was?

Wir (Anja, Paul und ich) waren wie­der in de Pil­ze und zwar direkt nach dem Lau­fen und dem Früh­stück. Und soll ich Euch was sagen…

Es war schön und hat zum Glück nicht gereg­net

7,7 km mitt­le­re Hun­de­run­de