Monat: September 2010

Ich hat­te ja schon berich­tet, dass wir heu­te die ers­te Nacht seit drei Mona­ten wie­der in einem rich­ti­gen Bett ver­brin­gen wer­den und ich kann nur sagen — es war toll.

Nicht auf dem Sofa — nicht im Wohn­zim­mer son­dern im frisch reno­vier­ten Schlaf­zim­mer und im erst­klas­si­gen schau­kel­frei­en Was­ser­bett. Ein­fach nur K L A S S E

Nach so einer Nacht macht der Früh­sport gleich noch­mal so viel Spaß.

Anja war schon vier Minu­ten vor mir mit ihren Sticks unterm Arm jog­gend gestar­tet. In Neu­en­haus hat­te ich sie ein­ge­holt und zog an ihr vor­bei. Anja bog dann in Hil­gen rechts ab auf ihrer Rou­te und ich lief wei­ter bis nach Hei­de.

Heu­te ver­such­te ich mal etwas Neu­es. So eine Art Inter­vall-Lauf. Immer schnell bis es nicht mehr geht und dann ein paar Minu­ten im nor­ma­len Tem­po. So bin ich zwar etwas schnel­ler gewe­sen als mein Wohl­fühl-6-er-Schnitt, aber ich woll­te und konn­te es heu­te mal pro­bie­ren. Letzt­end­lich habe ich dann einen Schnitt von 5:40 min/km gelau­fen und das hier und in mei­nem Alter und mit mei­ner Vor­ge­schich­te. Jetzt mache ich stolz den Rest des Tages frei und pfle­ge mei­ne Anja

Anja 10,2 km Power-Nor­dic-Wal­king
Ich 13,2 km Jog­gen

Vor drei Mona­ten war der Was­ser­scha­den und jetzt ist alles soweit wie­der im Lot — schaut selbst mit KLICK