Monat: September 2010

Anja hat­te heu­te schon den zwei­ten SchonMon-tag in die­ser Woche

Also bin ich mal wie­der nur mit mei­nem IPod bewaff­net zum Jog­gen raus

Es lief Film­mu­sik und gab die rich­ti­ge Unter­ma­lung zum Voll­mond und den Ster­nen

Eine beru­hi­gen­de Stim­mung

Ich ließ es ruhig ange­hen und atme­te gleich­mä­ßig

Kurz hin­ter Ten­te kamen mir die zwei Rad­fah­rer auf ihrem Weg zur Arbeit ent­ge­gen und wir begrüß­ten uns

In Bur­scheid-Hil­gen traf ich wie­der den Phy­sio­the­ra­peut (damals der bei mei­nem Bikeun­fall) der sich auch mit dem Rad auf dem Weg zur Arbeit befand. Er rief mir ein lau­tes G U T E N M O R G E N zu

Dann bog ich ab nach Bur­scheid-Hei­de und an jeder Bus­hal­te­stel­le die Schü­ler wel­che auf ihre Bus­se war­te­ten

Jetzt wie­der zurück — der Mond war mitt­ler­wei­le am Hori­zont ver­schwun­den und es wur­de hel­ler

Als ich nach Bäh­ring­hau­sen ein­bog kam mir der alte Mann in den Sinn, von dem mir Anja ges­tern erzählt hat­te. Sei­ne Frau war gestor­ben und weil sein Hund so trau­er­te hat auch der klei­ne Ter­ri­er sei­nen Lebens­mut ver­lo­ren. Er starb vor gut zwei Wochen

Das Laub sam­melt sich bereits am Weges­rand

Auf der letz­ten Run­de durch Brauns­berg stieg dann auch die Son­ne aus ihrem Bett und zeig­te sich in einem wun­der­schö­nen Son­nen­auf­gang

Jetzt haben wir gefrüh­stückt und dre­hen erst mal gemein­sam eine Run­de mit Paul durch den nahen Wald

Bis bald…

Ich war 13,2 km Jog­gen

Ach es war mal wie­der nichts geplant für heu­te und so habe ich für das neue Fami­li­en­mit­glied (Anja´s IPad) ein Geschenk besor­gen wol­len. Es waren nur eini­ge Kilo­me­ter zu über­win­den und ich war mir nicht sicher mit wel­chem Fahr­zeug ich die­se zurück­le­gen will

Auto Viel­leicht sogar das Cabrio Mit dem Cross­Trail-Fahr­rad auf der Stra­ße Oder doch mit dem Moun­tain­bike durch die Wäl­der

Ich nahm dann doch das Moun­tain­bike und fand vie­le schö­ne Wege auf dem Weg nach Lever­ku­sen-Wies­dorf.

Zusätz­lich habe ich auch mei­ne Vor­der­ga­bel etwas wei­cher gestellt (130 psi) und denn Rei­fen­füll­druck auf 2 bar abge­senkt.

Es war eine sehr schö­ne Fahrt und ich habe vie­le Hin­ter­hö­fe gese­hen

66,23 km mit dem Moun­tain­bike
3:46 h Fahr­zeit
17,57 km/h Schnitt
42,35 km/h max
Stre­cken­da­ten und eine Kar­te gibt es hier

In Lever­ku­sen-City ange­kom­men erwar­te­te mich der Blick auf das neue Ufo und auch der Apple-Shop mit dem klei­nen Äpfel­chen (Apple­Ca­re-Pro­tec­tion-Plan) für Anja´s neu­es IPad

Auf dem Rück­weg soll­te es aber noch eine ech­te Moun­tain­bik­e­rou­te sein und was liegt da näher als vom Bur­schei­der Tho­mas­hof durch´s Eif­gen­tal über Markus‑, Raus‑, und Neue Müh­le zu ackern

Anja hat ges­tern eine neue Rou­te mit einem neu­en Höhen­pro­fil aus­pro­biert und ich fin­de sie sieht ein Wenig aus wie die Höcker eines Kamels

Also bin ich heu­te direkt mal mit Anja gemein­sam über das Kamel geklet­tert

Anja 11,1 km Power-Nor­dic-Wal­king
Ich 11,1 km Power-Nor­dic-Wal­king