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Früüüüüühhhstück

Jog­gen muss ich ja immer nüch­tern, also mit einem Glas Mine­ral­was­ser und einem klei­nen Stück eines Apfels für den Geschmack. Aber dann geht´s auch schon los.

Heu­te war es eine klei­ne Stadt­run­de mit 11,5 km (Daten) und so konn­te ich mich von den neu­en Fahr­bahn­mar­kie­run­gen für Rad­fah­rer auf der Tele­gra­fen­stra­ße über­zeu­gen. Die Rad­fah­rer dür­fen näm­lich ab sofort anders­her­um durch die Ein­bahn­stra­ße fah­ren (Bericht).

Dann noch Gym­nas­tik, Situps und Duschen bevor das Früh­stück inha­liert wer­den kann…

Ein Apfel in Wür­fel geschnit­ten, dar­über 3 EL unge­zu­cker­tes Müs­li, 1 EL 6‑Korn-Mischung, 1 TL Lein­sa­men, 150g Mager­milch­jo­ghurt.

und um das Zeug direkt wie­der in den Kreis­lauf zu brin­gen geht´s mit Anja und Paul ab in den Wald…