Wenn wir bei uns über die Straße und kurze Zeit später am Waldrand angekommen sind, dann kennt Paul nur ein einziges Ziel — seinen Spielplatz.
Umringt von dichten großen Bäumen ist da dieser Platz im Wald der auf Paul eine sehr große Anziehungskraft ausübt.
Hier liegen viele kleine Äste herum die wir dann nach hinten werfen und Paul sie uns dann wieder bringt.
Es gibt zur Zeit nichts Wichtigeres für ihn als das Spiel auf seinem Spielplatz 
Ach wie schön war der Tag gestern. Erst Joggen mit Jens, dann die Paulrunde und im Anschluss meine lange Radtour ins Oberbergische
… Hach …
Und heute Morgen hatte ich voll die Luschenkarte gezogen 
Schwere Beine, erschöpft aber trotzdem gut ausgeschlafen… Ach ich hätte um halb sechs so gut noch ein/zwei Stündchen liegen bleiben können, wenn es da nicht den Feind meines Schweinehundes geben würde. Dieser Typ ist überhaupt nicht tierlieb und schon mal gar nicht zum inneren Schweinehund. Er quält ihn wo es nur geht und er lässt ihm keine Zeit um sich´s mal so richtig gemütlich zu machen.
Der Typ und ich sind also raus zum Joggen — zwar etwas kürzer, dafür aber steiler und kaputt war ich danach auch 
Was der Schweinehund in der Zeit gemacht hat kann ich Euch nicht sagen. Die faule Sau bleibt auf jeden Fall zu Hause und wenn er das Maul aufmacht bekommt er von dem Typ so was von einen Tritt in den Arsch, dass er glaubt es wäre im Hochsommer schon Weihnachten 
Meine Anja ist 15 Minuten vor mir her mit ihren Sticks gestartet und erst einen Kilometer vor Ende meiner Laufstrecke hatte ich sie eingeholt. Flott dat Mädschen 
Mein Lauf: 10,18 km mit positiver Höhendifferenz von 128m (Daten)
Wie immer wurde zu Hause gymnastikt, gesitupt, geduscht, gefrühstückt und mit Paul die Waldrunde gedreht.
Ab 10 Uhr hatte ich dann im Büro zu tun und Anja musste meiner Mutter die gewaschene Wäsche bringen, weil Muttern jetzt aus der Kur zurück ist.
Zu Mittag gab´s Vollkornbrötchen und danach bin ich mit dem Rad zum Steuerberater nach Lüttringhausen gefahren um dort Buchführungsunterlagen abzugeben…
32,64 km mit 310m positiver Höhendifferenz (Daten)
Nun noch wieder die Runde mit Anja und Paul durch den Wald und dann ist auch der Donnerstag schon wieder geschafft
Heute hatte ich mich mit Jens zum morgendlichen Joggen verabredet. Er war die Distanz über 15 km bisher noch nie gelaufen und hat dafür tüchtig trainiert. Heute war es dann endlich soweit mit seinem 15 km Debüt und wir sind pünktlich um kurz nach sechs gestartet.
Meiner Meinung nach ist Jens anfangs etwas zu schnell, was sich aber erst hinten raus bemerkbar macht 
Nun für die Gleichmäßigkeit meines Pulses ist der flotte Anfang eher gut, denn wenn ich normalerweise anfangs so dahintrödel geht mein Puls auf den ersten 1 bis 2 Kilometern richtig hoch um sich dann auf niedrigem Niveau einzupendeln. Heute war das anders — von Anfang an moderat und ruhig.
Der Jens hat unclevererweise vor dem Lauf einen Kaffee getrunken und ab Kilometer 9 begannen bei ihm erste Anzeichen eines notwendigen Toilettenbesuchs. Da wir uns allerdings nicht im Waldgebiet bewegten mussten wir er bis zur nächsten Tanke durchhalten. Hey ich gab ihm unterwegs noch reichlich Tipps zum besseren Durchhalten und während er sein Geschäft bei ARAL (bei Kilometer 11) erledigt hat bin ich zwei mal die Berliner Straße rauf und runter gelaufen
Danach lief es er umso besser
15,85 km mit 150m positiver Höhendifferenz und einer Pace von 5“52″/km (Daten)
Die Anja war derzeit auf ihrer 9,5 km Runde Power-Nordic-Walking und laut ihrer Aussage war das heute für sie echte Maloche (auch ohne Kaffee vorher).
Nach der Gymnastik und dem Duschen ist Anja zu ihrem Vater aufgebrochen um dessen Wohnung wieder mal auf Vordermann zu bringen und ich bin mit Paul in den Wald gegangen.
Im Wald habe ich dann das Waldbrand-Warnschild repariert welches so ein Trottel einfach beschädigt hat und bin mit Paul gut eine Stunde spazieren gegangen. Dabei hatte ich mein mobiles Büro (IPhone) und konnte die wichtigsten Dinge des Arbeitstages schon erledigen.
Aber dann…
…war Radfahren angesagt und zwar an der Ennepetalsperre vorbei rauf bis zum nach Anschlag (Halver im Märkischen Kreis).
In Radevormwald habe ich eine kurze Rast beim Schwiegervater eingelegt um lecker Kartoffeln mit Brechbohnen zu speisen. Dann weiter auf der Tour durchs Oberbergische… (Daten)
70,52 km mit 847m positiver Höhendifferenz Crossbike (Daten)
Und weil das Wetter sehr sonnig war hatte ich die ganze Zeit wieder einen neben mir her fahren
Aber jetzt sind wir hier im Hause Balschuweit alle ganz nett müde 
