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Ich sehe das jetzt einfach mal so

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ha ha

wenn man da so von kran­ken oder ver­letz­ten Sport­lern hört oder liest

und man selbst gera­de mal ein Hüst­chen und Schnüpf­chen hat

und oben­drein auch noch immer irgend­wo was weh tut

dann muss ein ande­res Kon­zept an die Son­ne

Ab sofort gibt es jetzt in sol­chen Situa­tio­nen das

REGENERATIONSKONZEPT

Es wird ruhi­ger gelau­fen

Ohne Nach­druck

Ohne Ver­bis­sen­heit, Zeit, Tral­la­la

Wie schon in einem frü­he­ren Arti­kel beschrie­ben … im India­ner­tanz­schritt beim Gene­sungstanz

So tritt man beim REGENERATIONSKONZEPT den Weg in Rich­tung akti­ver Rege­ne­ra­ti­on an

Alles bleibt in Bewe­gung und unter­stützt die Abwehr­kräf­te

ja ja so sehe ich das jetzt mal

und wäh­rend­des­sen sehe ich noch mehr unter­wegs als ich eh schon immer sehe

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der :-)

ps. Das hat natür­lich über­haupt nix mit den Sports­ka­no­nen zu tun wel­che Höchst­leis­tun­gen in ihrem Sport voll­brin­gen wol­len. Hier geht es nur um die Bewe­gung und Wohl­füh­len

8 Antworten auf „Ich sehe das jetzt einfach mal so“

Ich kann mich nur wie­der­ho­len, es tut gut sich immer wie­der­mal bei euch
ein Stück­chen an Moti­va­ti­on abschnei­den zu kön­nen, ich brauch das um über­haupt etwas zu bewe­gen ..in dem Fall mich :)
Und wie man an mein klei­nes Gän­se­blüm­chen sieht, stren­ge ich mich auch an,
und laufe…laufe ..und ..lau­fe ..mehr als ich es mir je erträumt hät­te.
Was das “Aua” betrifft, habe ich dein Bei­trag gele­sen , und konn­te
mich auch dar­an inspi­rie­ren und etwas klei­nes davon umsetz­ten…
Wenn es mal zwickt , dann lau­fe ich lang­sa­mer und ne Stre­cke
die nicht so viel Stei­gun­gen hat…hat mir ges­tern sehr gehol­fen.
Zeit spielt für mich sowie­so kei­ne Rol­le, eine Minu­te mehr oder weni­ger macht
den Bra­ten “für mei­ne Ver­hält­nis­se” auch nicht fet­ter …
Schö­ne Grü­ße an euch , und knu­delt den Paul von mir

Tschüss

wenn das hilft ist es genau das was wir bezwe­cken :freude:

Meist wird die “Flin­te ins Korn gewor­fen” bevor eigent­lich so rich­tig begon­nen wur­de mit der Bewe­gung

Nicht jedes “Aua” ist ein wirk­li­ches “Aua” :geheim:

Vom Beitragsautor

Hi Lutz,

ne kur­ze Fra­ge zu dem run­ta­stic Zeug. Habe die App auch, aber wer­de irgend­wie nicht so rich­tig warm damit. Lau­fe immer­noch am liebs­ten mit mei­ner Gar­min Uhr. Ist irgend­wie über­sicht­li­cher, zuver­läs­si­ger und ein­fa­cher zu bedie­nen.
Nutzt du auch run­ta­stic mit einem Puls­gurt ode­r­und auch Gar­min?
Brau­che ne neue Uhr, dies­mal mit Puls. Ist run­ta­stic ein güns­ti­ger Ersatz? Ich glau­be fast nicht. Was meinst du?

Lg, Cara

Nabend Cara

Also Anja und ich las­sen die App von Run­ta­stic nur neben­her mit­lau­fen wegen der Live­über­tra­gung ins Web und der Anfeue­rungs­mög­lich­kei­ten unter­wegs. Das bringt Fun und hält einen unter­wegs wach :-)

Die App kann man auch mit Brust­gurt nut­zen, machen wir aber nicht.

Gemes­sen wird bei uns mit der Gar­min Uhr (Anja einen FR110 ich einen FR305) und die Stre­cken wel­che wir lau­fen sind alle manu­ell ver­mes­sen um “bes­se­re” Daten zu haben als die­ses GPS Zeug was mal klappt und mal nicht

Zudem sind wir auch in einer Online­com­mu­ni­ty bei Face­book mit vie­len ande­ren Run­ta­sti­cern ver­bun­den

Lie­ben Gruß Lutz

Vom Beitragsautor

Super Foto, Lutz.…erinnert mich an Leh­rer Lempel.…dann kann ich ja auch ein wenig schul­meis­tern.…

Apho­ris­mus zum The­ma: Jam­mern

Man­che Men­schen emp­fin­den es als Jam­mer,
wenn sie nichts zu jam­mern haben.
(Da hilft nur eines: Ler­ne jam­mern ohne zu lei­den.)

© Wal­ter Ludin
(*1945), Schwei­zer Jour­na­list, Redak­teur, Apho­ris­ti­ker und Buch­au­tor

Alles klar? Schö­nen Abend…ok, Dir geht’s besser.…also Strei­chel­ein­heit für Paul :streichel: und Grü­ße an Anja :danke:

Apho­ris­mus muss­te ich nach­schla­gen

“Drei­mol null es null es null” usw

Dan­ke für das neue Zitat, aber sag mal was meinst Du zu mei­nem neu­en Pro­jekt…

Dem Rege­ne­ra­ti­ons­kon­zept?

Vom Beitragsautor

Davon hal­te ich eine Men­ge. Ich woll­te nach einer Ver­let­zungs­pau­se am Anfang mei­ner Lauf­kar­rie­re :-) ja schon fast kapi­tu­lie­ren. Mei­ne Kon­di­ti­on war der Leis­tungs­fä­hig­keit mei­ner Mus­keln, Seh­nen und Gelen­ke weit voraus…sie konn­ten nicht Schritt hal­ten. Mein Ortho­pä­de erklär­te mir für den Wie­der­ein­stieg fol­gen­des:

Erho­lung durch leich­te Bewe­gung
Eine Mög­lich­keit, auf eine har­te Trai­nings­ein­heit zu reagie­ren, ist Rege­ne­ra­ti­ons­trai­ning. Das bedeu­tet: Statt daheim auf der Couch zu sit­zen und auf die Erho­lung zu war­ten, läuft man wie­der los. Ganz wich­tig dabei: nied­ri­ge Inten­si­tät. Der Kör­per soll kei­ne Höchst­leis­tun­gen erbrin­gen, son­dern nur ganz leicht belas­tet wer­den. Man kann also ruhig mal eine gemüt­li­che Run­de Sight­see­ing-Jog­ging ein­le­gen, bevor es wie­der um Best­zei­ten und Stre­cken­re­kor­de geht. Wer Abwechs­lung liebt, kann an sol­chen Tagen auch ein­mal auf ande­re Sport­ar­ten aus­wei­chen und bei­spiels­wei­se schwim­men gehen oder rad­fah­ren. Solan­ge man auf eine leich­te Belas­tung ach­tet, ist dage­gen nichts ein­zu­wen­den.

Er mein­te.. Pau­sen­ta­ge, an denen man Nichts tut kön­nen fal­scher sein als leich­ter Aus­gleichs­sport.

Dein Kon­zept klingt daher plau­si­bel. Ich soll­te mich auch dran hal­ten. .…noch siegt gele­gent­lich die Bequem­lich­keit :rotekarte:

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