Sonnenschein und gute Laune

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken und leicht bewölkt, 15°C, gute Wege mit aus­rei­chend Grip für die Sticks.

Als wir heu­te wie­der auf unse­re 90 Minu­ten Power-Nor­dic-Wal­king star­te­ten war es schon abzu­se­hen, dass es ein schö­ner Lauf wür­de. Anja hat­te sich erneut vor­ge­nom­men es auf Grund ihrer Ver­let­zun­gen etwas ruhi­ger ange­hen zu las­sen und so mach­te ihr das auch heu­te wie­der Spaß. Was uns zur Zeit etwas beun­ru­higt, ist dass Anja ihren lin­ken gro­ßen Zeh nicht nach unten bewe­gen kann. Nicht etwa das er schmerzt. Er bewegt sich ein­fach nicht. Außer sie bewegt ihn mit Hil­fe der Hän­de dann geht es ohne Pro­ble­me und auch ohne Schmer­zen. Nach oben kann sie ihn bewe­gen. Merk­wür­di­ge Sache

Bei Lutz war heu­te die Ein­stel­lung schon wie­der zu 95% OK. An den Berg­pas­sa­gen muss­te er manch­mal echt arbei­ten, aber wie wir immer sagen — nicht jeder Tag ist gleich. Er hat­te auch heu­te sehr vie­le rei­ne Lauf­an­tei­le in der Stre­cke.

Die Tier­welt bestand heu­te ver­mehrt aus klei­nen Vögeln die kreuz und quer umher flo­gen. Die Eich­hörn­chen haben zur Zeit gro­ße Feri­en, denn von denen war nie­mand zu sehen

Ach lie­be Leser es war wie­der sehr schön heu­te. Was so ein biss­chen Son­ne aus­macht

Jetzt gab es noch das lecke­re Müs­li und dann aber rein in den Tag um eini­ges an Ver­wal­tungs­ar­beit zu erle­di­gen.

Um die Mit­tags­zeit nah­men wir noch einen klei­nen Snack zu uns bevor wir dann einen Spa­zier­gang bei dem schö­nen Wet­ter in die Stadt mach­ten, in Peter´s Stadt­ca­fe ein­kehr­ten, unter einem Son­nen­schirm abdös­ten und uns dann wie­der auf den Heim­weg mach­ten denn Anja muss­te sich noch um ihre Pflan­zen küm­mern und Lutz woll­te noch trai­nie­ren.

Lutz Sport am Nach­mit­tag

75 Minu­ten Trai­ning im Fit­ness­raum mit guter Musik vom Web­ra­dio.

45 Minu­ten auf dem Cross­trai­ner. 3 Sät­ze á 20 Lie­ge­stüt­ze. 3 Sät­ze á 15 Crun­ches. 3 Sät­ze á 15 But­ter­fly. noch­mal 15 Minu­ten auf dem Cross­trai­ner.

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Ach ja und Horst Klier stellt eine Lis­te von Abnehm­blogs zusam­men.

Teil­neh­men dür­fen alle Blogs

1. bei denen ein oder meh­re­re Blog­ger über ihre eige­ne Abnehm­ge­schich­te blog­gen

2. oder die sich all­ge­mein mit Abneh­men, Ernäh­rung und Gesund­heit beschäf­ti­gen. Das “und” ist dabei auch so zu ver­ste­hen. Was ich nicht möch­te, sind rei­ne Rezept- oder Wein-Blogs. Eben­so ande­re gesund­heit­li­che The­men, die nichts mit Gewichts­ver­lust zu tun haben.

3. Selbst­ver­ständ­lich inter­es­sie­ren mich auch Blogs, die sich mit bio­lo­gi­scher Ernäh­rung befas­sen. Für mich sind das ja qua­si auto­ma­tisch Abnehm-Blogs.

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Heu­te Abend gab es noch einen lecke­ren Espres­so und so auf der Bank vorm Haus und so lie­ßen wir den Tag dann aus­klin­gen.

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…