Hier in diesem verlinkten Artikel wird mal wieder verdeutlicht was uns älter aussehen lässt. Wer das nicht möchte kann was dagegen tun und wisst ihr noch was???
Man kann den Prozess auch umdrehen. Zu Anja und mir sagen unsere Bekannten und auch unsere Kunden, dass wir seit unserer Lebensänderung wesentlich jünger aussehen.
Na also — was will man mehr 
ps. Ich finde die kurzen Artikel sind am wirkungsvollsten 
Es ist Montag, es regnet, es ist dunkel, es ist kalt aber wir zwei sind um kurz nach sechs schon wieder auf den 13km Power-Nordic-Walking unterwegs. Aber was ist das?.…
Auf der ganzen Strecke keine Schulkinder zu sehen, 
keines dieser /&%§”!&%$% steht kippenqualmend an Bushaltestellen im Weg herum. Ist doch super, denn seit heute haben die Kleinen 14 Tage Herbstferien vom Stress. Aber dafür, weil ja heute Montag ist, stehen an allen Ecken die Mülltonnen rum und die sind genau wie die Schulkinder auch nicht beleuchtet 
Scheiß Mülltonnen.
Zu Hause immer noch das reduzierte Frühstückchen und dann ist Anja zum Einkauf gedüst während ich einen Kunden im Büro empfangen habe.
Für die Leser welche uns nicht bei Twitter folgen hier eine ganz wichtige Info zwischendurch. Ich trage heute auf Anraten meiner lieben Gattin eine blaue Uhr zum blauen Pulover *Applaus…Applaus*
Alles erledigt und nun geschah das Wunder des Montags. Die Sonne kam kurz heraus. Also raus zum Waldspaziergang mit Q um mal eben die Beine zu vertretet — schadet ja nicht unbedingt
Das tat gut und jetzt knurrte der Magen. Es ist Mittagszeit und Anja zauberte schnell VK-Spaghetti mit Spinat 
Am Nachmittag machten wir mit Q einen Besuch bei meiner Tante Christel in Remscheid. Bei ihr war Paul noch nie und sie freut sich wenn wir drei noch mal zu Besuch kommen.
Dort gab´s lecker Tee und keine Pläzkers und auch keinen Kuchen.
Zu Hause gab´s dann Abendbrot und dabei schauten wir unsere Lieblings-TV-Soap´s “Verbotene Liebe” und “Marienhof”.
Bewegung hilft verdauen und so muss Paul seine Verdauung anregen — und wir mit — ab in den Wald zum Verdauungsspazier- und Gassigang.
Es ist Euch ja sicher bekannt, dass wir beide gerne der süßen Lust wie Schokolade und Weingummizeug verfallen. Während unserer Abnehmphase von Anfang 2005 bis Mitte 2006 hatten wir jedoch meist darauf verzichtet.
Es gibt zwar keinen besonderen Anlass aber…
Jetzt war es mal wieder an der Zeit unsere Nascherei wieder in geregelte Bahnen zu bringen und dazu eignet sich immer sehr gut eine Fastenzeit um das Gehirn wieder von der Programmierung auf Schokolade, Kekse und Gummibärchen zu befreien. Fasten im Sinne von gänzlichem Verzicht auf diese Dinge. Also nicht mal eben beim Einkauf noch die zwei Tüten Lakritzschnecken, die 1,5kg Dose Colorado in den Einkaufswagen und die 300g Tafel Vollnuss darf auch im Laden bleiben. Es ist zwar immer etwas Süßkram zu Hause, aber das stärkt den Willen.
Mit dem gestrigen Sonntag haben wir den 7. Tag unseres Verzichts abgehakt und starten in eine neue Woche mit einer gesünderen Ernährung.
Keine Schkoladenabende, keine Riesendosen mit Gummizeug oder Rollen für die Prinzen
Dafür Vollkornbrot/- Nudeln, Gemüse, mageres Geflügel- Fleisch, Harzer-Käse, Magerquark und Rübenkraut, Obst usw.
Mal sehen wie lange wir das machen 
ps. Das können natürlich auch die Nascher der Chipsfraktion mal probieren
