Monat: August 2012

Es sind ja zum Glück nicht alle Tag gleich.

Das wäre ja auch ziem­lich lang­wei­lig.

Heu­te war das wie­der so einer der Mar­ke — Auf­ste­hen, noch dun­kel, kei­ne Lust zu gar nichts, lie­ber schnell wie­der ins Bett krie­chen und wei­ter schlum­mern.

Gru­se­lig moti­va­ti­ons­los — schlapp — trö­de­lig.

Aber dann greift das Zahn­rad der Rou­ti­ne ins Getrie­be und die übli­che Cho­se beginnt.

Lauf­schu­he an, Lauf­ho­se und Shirt an oder anders rum

Und raus auf die Pis­te zum wach wer­den.

In den Son­nen­auf­gang lau­fen.

Klas­se

Anja war mit Stef­fi und den Hun­den Cin­dy und Paul 10 km Wal­ken
(Pace 8“54) Stre­cken­da­ten

Ich war mit The Mamas & Papas, Gene­sis und Fleet­wood Mac 18,09 km Lau­fen Stre­cken­da­ten

Gym­nas­tik, Joghurt mit Müs­li drau­ßen auf der Bank vorm Haus.

Der Tag kann also kom­men — Die­ser Moäöün­tag

Dan­ke fürs Lesen!

Anja ist mit Paul heu­te mal wie­der auf eine etwas wei­te­re Stre­cke auf­ge­bro­chen. Über die Dör­fer.

Paul steht seit eini­gen Tagen mor­gens und war­tet auf Anja (bis­her war das ja immer anders­her­um).

Anja und Paul waren 13,04 km Power Wal­ken
(Pace 7“08″) Stre­cken­da­ten

Ich war­te aber immer…

Und zwar auf Stef­fen, der aller­dings immer pünkt­lich auf den Hof fährt, denn wir zwei woll­ten heu­te einen 25er lau­fen. Etwas durch die Kräu­ter war geplant.

Wir sind dann mal los durch´s Eif­gen­tal an Neu­emüh­le und Raus­müh­le vor­bei rauf nach Dabring­hau­sen. Eine rich­ti­ge Aua-Stre­cke und das direkt am Anfang

Wei­ter lie­fen wir über Arnzhäus­chen, Stumpf und in Kre­ckers­weg ent­schie­den wir uns über Dhünn nach Hückes­wa­gen zu lau­fen.

Von hier aus schau­ten wir uns um und bespra­chen den wei­te­ren Weg. Mehr als 25 km wür­de er wohl doch wer­den.

Wei­ter ging es über Schei­de­weg und Wie­ha­gen run­ter ins Tal nach Hücke­wa­gen wo wir dann auf die Rad­tras­se nach Ber­gisch-Born stie­ßen.

Jetzt NUR noch den ewig lan­gen aber sehr gut ein­teil­ba­ren Berg rauf bis Ber­gisch-Born und dann nach Hau­se rol­len bis vor die Haus­tü­re.

Stef­fen und ich waren 35,70 km Lau­fen Stre­cken­da­ten

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Gym­nas­tik, Dusche und dann rasch ins Büro, denn Sonn­tags­ter­mi­ne sind mir am liebs­ten.

Früh­stück?

Oh…

Aber zu Mit­tag gab es dann einen gan­zen Eimer Por­ridge

Dan­ke fürs Lesen!

5:30 Auf­ste­hen.

6:08 Anja macht sich mit Paul auf die Socken zum Power-Wal­ken Rich­tung Hil­gen.

6:15 Ich star­te mei­nen Dau­er­lauf in Rich­tung Len­nep.

Zwi­schen Kilo­me­ter 15 und 19 hat­te ich eine weib­li­che Beglei­tung die mich zu ihrem Lauf­treff ein­ge­la­den hat. Lei­der nach­mit­tags und da lau­fe ich unger­ne. Außer­dem rennt die­se Dame und ich bin zu alt für so´n Quatsch

Paul hat sich heu­te super gut benom­men sagt Anja — Note 1+

Anjas Wal­ken war klas­se und mein Lauf war auch rund und schön

Anja und Paul waren 11,02 km Power-Wal­ken
(Pace 7:11) Stre­cken­da­ten

Ich war 22,13 km Lau­fen Stre­cken­da­ten

Alle reden von die­sem Usain Bolt — Wer ist das?

Ich ken­ne nur For­rest Gump

Dan­ke fürs Lesen!