Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken und stark bewölkt, 15°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.
In der vergangenen Nacht hatte es furchtbar stark geregnet. Es waren richtige Wassermassen, so dass wir auch befürchteten bei unserem heutigen 90 Minuten PNW so richtig nass zu werden. Aber nix war mit nass werden 
Wir haben erneut Schwein gehabt mit dem Wetter. Sogar die Wege sind noch so saugfähig, dass sich über Nacht nur wenige Pfützen gebildet haben.
Lutz hatte heute keine Power, egal wo. Die Beine waren schei… der Rücken mies und der Kopf wollte auch nicht mit auf die Strecke. So hat er es heute mal ganz ruhig angehen lassen und ist auf die Strecke ganze drei bis vier Minuten langsamen gewesen als im Durchschnitt.
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Na ja, dafür war der Schluss wieder ganz toll, denn Lutz ist wieder mit Eddi gemeinsam den letzten Kilometer gelaufen 
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Bei Anja schmerzte heute die Achilles nicht mehr, sie trug mal wieder eine Bandage am Unterschenkel. Dafür ist sie aber auf einer “Möbelrolle” (einem Tannenzapfen) so blöde weggerutscht, dass sich ihre große Zehe nun gar nicht mehr bewegen lässt. Anscheinend lässt Anja aber auch nichts aus 
So langsam aber sicher kann jetzt aber mal wieder so was richtig tolles passieren, damit der Geist wieder positive Impulse bekommt 
Direkt nach dem Frühstück ist Lutz rauf ins Büro und hat das neue Blog installiert und Anja bekam Besuch von ihrem Vater zum Haareschneiden.
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Einen kleinen Mittagssnack gab es heute auch aber der ist im Einzelnen nicht erwähnenswert wobei Lutz vor lauter Müdigkeit eingenickt ist.
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Anja ist danach noch kurz gefahren um eine Kiste Wasser zu kaufen und dann war auch schon der Nachmittag eingeläutet.
Lutz Sport am Nachmittag
75 Minuten Training im Fitnessraum mit guter Musik vom Webradio.
45 Minuten auf dem Crosstrainer.
3 Sätze á 20 Liegestütze.
3 Sätze á 15 Crunches.
3 Sätze á 15 Butterfly.
nochmal 15 Minuten auf dem Crosstrainer.
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW — vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…
