Nochmal zusammen gelaufen, Neue Trabuco´s, Anja wieder beim Zahnarzt, Bewegungssucht :-)

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken und leicht bewölkt, 12°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Ges­tern sind wir ja auf Anja´s “Haus­stre­cke” zusam­men gelau­fen und auch heu­te sind wir noch ein­mal zusam­men gelau­fen aller­dings auf Lutz sei­ner “Haus­stre­cke” und über die gan­zen 90 Minu­ten PNW. Anja hat sich tap­fer geschla­gen

Auch wenn Anja nach den andert­halb Stun­den Rum­ren­nen ziem­lich geschaft war, so hat es doch Spaß gemacht und gezeigt, dass wir bei­de gut Trai­niert sind.

Nach dem Früh­stücks­müs­li waren die übli­chen Din­ge zu erle­di­gen wie Haus­halt für Anja und Büro­kram für Lutz aber dann gab es noch eine freu­di­ge Über­ra­schung…

Der idea­le Lauf­schuh für Wald und Matsch ist der Trabu­co 10WR von ASICS…

…unse­re erst am Mitt­woch bestell­ten neu­en Lauf­schu­he sind heu­te schon ange­kom­men. Bestellt hat­ten wir bei “Sport Pin­gu­in GmbH”. Der Preis ist eine Wucht mit 69,95 € / Paar bei einem nor­ma­len Laden­preis von 119,95 € / Paar und des­halb haben wir auch gleich für jeden 2 Paar gekauft.

Für Anja: ASICS Trabu­co 10WR US 10 weiß
Für Lutz: ASICS Trabu­co 10WR US 11 hell­braun

Ein Drei­fach­hoch auf´s Inter­net und sei­nen Han­del…

Da heu­te Frei­tag ist haben wir einen Abste­cher zum TOOM-Markt gemacht für die übli­chen Weekend-Ein­käu­fe und dann ab nach Hau­se zum Mit­tags­snack. Anja muss sich ja kräf­ti­gen für den Zahn­arzt­ter­min den sie spä­ter noch hat

Lutz hat wäh­rend Anja´s Abwe­sen­heit noch was im Büro erle­digt bis ihn mal wie­der die Bewe­gungs­sucht pack­te und er im Fit­ness­raum ver­schwand…

Lutz Sport am Nach­mit­tag

75 Minu­ten Trai­ning im Fit­ness­raum mit guter Musik vom Web­ra­dio.

45 Minu­ten auf dem Cross­trai­ner.

3 Sät­ze á 20 Situps auf der Schräg­bank.

3 Sät­ze á 15 Bizeps­übun­gen mit der Lang­han­tel.

3 Sät­ze á 15 Seil­zie­hen hin­ter dem Kopf zum Nacken (Lat­zie­hen).

noch­mal 15 Minu­ten auf dem Cross­trai­ner.

Wäh­rend Lut­zens Trai­ning kam Anja schon wie­der nach Hau­se und die Backen (Wan­gen) waren nicht dick Aber die Behand­lung der Ner­ven geht nächs­te Woche wei­ter (Mist).

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…