Tag: 23. Oktober 2009

Wir waren bei­de nicht so super gut drauf vor dem Sport, aber das hat sich nach dem Lau­fen dann erst mal rela­ti­viert.

Ich bin mei­ne 13km Power-Nor­dic-Wal­king gelau­fen. Habe mit einem 5km rei­nen Lauf ange­fan­gen und dann erst die Sticks mit ein­ge­setzt. Anja war auf den 9km im rei­nen Power-Nor­dic-Wal­king unter­wegs.

Als Früh­stück gab es heu­te mal wie­der was ande­res — einen ganz ein­fa­chen Kaf­fee­ku­chen mit viel Kaf­fee

Jetzt muss­te Q noch raus und dazu bie­tet sich immer eine Run­de durch den Wald an. Cir­ca 45 Minu­ten stram­mer Spa­zier­gang ist da eine Stre­cke und die tut uns allen gut.

Jetzt muss­te Anja den Haus­flur von den Spu­ren der Bau­ar­bei­ten der letz­ten Tage befrei­en und ich mach­te mich über mei­ne Tas­ta­tur her

Zur Mit­tags­pau­se gab es bei uns heu­te die rest­li­chen Nudeln von ges­tern und dar­un­ter Har­zer-Käse und mage­rer Schin­ken. Noch zwei Eier drü­ber und

Tra­rie Tra­ra die Post ist da…

Um die Mit­tags­zeit kamen dann zwei Pake­te. Eines mit der rekla­mier­ten Heim­ki­no­an­la­ge von Quel­le und eines mit den neu­en MBT-Schu­hen für die Anja, damit sie aktiv was gegen ihre Schmer­zen im Fuß machen kann.

Bestellt und gekauft für einen sehr guten Preis 144,- Euro Vor­kas­se inclu­si­ve Ver­sand über Her­mes bei www.prosan-gesundheit.de

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Jetzt heißt es abwar­ten und Tee trin­ken MBT-Schu­he gehen, aber erst mal haben wir am Nach­mit­tag einen schö­nen Spa­zier­gang durch die Wäl­der gemacht. Q braucht ja schließ­lich viel Bewe­gung (und wir auch).

Es war wie­der so schön und alles spiel­te gut zusam­men. Die Son­ne war da, die Blät­ter schön bunt und die Wege im Wald ohne Matsch. Nach guten zwei Stun­den waren wir pünkt­lich zum Abend­brot zu Hau­se.