Ich wusste nicht welchen Sport ich am Morgen machen sollte. Soll ich joggen und dann über welche Strecke oder soll ich mit Anja und Steffen zum Power-Nordic-Walking. Ich entschied mich für Power-Nordic-Walking mit den zwei Profis 
Zu Hause dann wie üblich die Gymnastik, Frühstück und die Stunde mit Anja und Paul im Wald.
“Ach du kleines grün-weißes Focus” antwortete ich “warum eigentlich nicht” 
So geschah es also, dass der Schattenmann wieder auf dem Asphalt zu sehen war…
Ich entschied mich für eine Waldrunde um die Große-Dhünntalsperre mit ihren nicht enden wollenden Berg- und Talfahrten.
Knapp 65 km und 1500 Höhenmeter in 4:33 h:min Garmin-Daten Eine ganze Stunde schneller als letztens auf selber Strecke mit Steffen. Einen Platten am Hinterrad hatte ich zudem heute auch noch und hatte erst zwei mal mit Aufpumpen, aber dann doch mit Pannenspray geflickt. Jedoch Zeiten sind nur Schall und Rauch (oder etwa nicht?)
Jetzt steht die kleine Focus wieder in der Garage, immer noch mit schmutzigen Rädern, aber morgen ist ja auch noch ein Tag und vielleicht lasse ich mich von ihr nochmal überreden 
Als ich dann das Garagentor schloss wurde ich schon von Paul in Empfang genommen und er bat mich auch noch ihn und Anja auf einer Waldstunde zu begleiten — ach warum denn nicht. Dann bin ich wenigstens so richtig müde.
Gute Nacht ihr Lieben 
