Da hat die Anja mich aber heute beim Frühsport überrascht mit ihren Stöcken. Sie lief vier Minuten vor mir los und zwar ist sie auf meiner Strecke vor mir her gestöckelt. Ok sie hatte die vier Minuten Vorsprung und auch noch 1200 Meter für die Runde durch Braunsberg welche sie ausgelassen hat und ich meist zu Anfang meiner Runde jogge, aber trotzdem war sie erst bei Kilometer 6,7 in Sichtweite und erst bei Kilometer 7,6 habe ich sie überholt.
Also war sie ganz nett flott unterwegs dafür, dass sie diese Strecke zum ersten Mal mit den Stöcken im Nordic-Walking gegangen ist. Eine Pace von 7,59min/km oder anders gesagt 7,9 km/h.
Anja also 14 km Nordic-Walking Garmin-Daten
Ich 15,38 km Joggen Garmin-Daten
Zu Hause gab´s dann wie üblich die kleine Portion Gymnastik und für mich 45 Situps noch vor Dusche und Müsli.
7,4 km Wandern mit Paul Garmin-Daten
Zu Hause wieder angekommen knurrte uns der Magen und wir überlegten zwischen Nudeln und belegten Körnerbrötchen hin und her. Unsere Entscheidung ist dann auf die Brötchen gefallen, weil ich das mit einem kurzen Kundenbesuch in Remscheid verbinden konnte.
Hach und das Cabrio musste ja auch noch mal bewegt werden bevor es Ende nächsten Monats in den Winterschlaf muss.
Rundum ein gelungener Tag und zum Schluss waren wir dann nochmal mit Paul eine Stunde im Wald um die Ecke.
