Tag: 9. September 2011

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Die vier Muskeltiere

Anja — Lutz — Paul — Tom­my

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Jeden Morgen mindestens den Kölner Dom rauf rennen

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Jeder der schon ein­mal in Köln war kennt den Köl­ner-Dom.

Was mir heu­te noch­mals bewusst wur­de ist die Tat­sa­che, dass mei­ne Min­dest-Lauf­stre­cke jeden Mor­gen einem posi­ti­ven Höhen­un­ter­schied von cir­ca 153 bis 160 Metern ent­spricht und das ist genau ein­mal die Höhe vom Köl­ner-Dom. Wenn ich zur Esch­bach­tal­sper­re lau­fe sind es sogar das Dop­pel­te oder sogar mehr.

Wer also schon ein­mal den Dom nur annä­hernd bis in Spit­ze hin­auf geklet­tert ist kann sich in etwa vor­stel­len was ich mei­ne.

Drauf gekom­men bin ich eben über Face­book, als ein Sports­ka­me­rad aus besag­tem Köln mir von sei­ner Lauf­stre­cke mit 33 Höhen­me­tern berich­te­te und die­se mit stän­dig berg­auf bezeich­ne­te. Für die Läu­fer aus dem Köl­ner-Flach­land sind die Köl­ner Hügel­chen ja span­nend.

Aber der Kol­le­ge aus Colo­nia muss unbe­dingt mal hier lau­fen :jogger3: — unbe­dingt…

Ich lade Dich hier­mit ein auf einen 15er, 21er, 25er oder 30er im Ber­gi­schen-Land

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Gestern Ruhetag und heute wieder Erlebnislaufen

Ja ja die­se Ruhe­ta­ge ver­sal­zen mir immer die Sup­pe. Ich kann mich ein­fach an sol­chen Tagen nicht so rich­tig wohl­füh­len, aber heu­te ist ja Gott sei Dank alles wie­der im Lot — und wenn ich ALLES schrei­be, dann mei­ne ich auch alles.

Anja ist mit den Sticks auf ihre Stre­cke und ich war jog­gen.

Die Som­mer­fe­ri­en sind nun end­gül­tig vor­bei und alle sind wie­der da…

  • Die Auto­fah­rer wel­che aus Haus­ein­fahr­ten rasen ohne auf Fuß­gän­ger oder Rad­fah­rer zu ach­ten
  • Die Auto­fah­rer wel­che ihre Schei­ben nicht vom Beschlag befrei­en um etwas sehen zu kön­nen
  • Die Auto­fah­rer wel­che ohne Licht in dun­kels­ter Dun­kel­heit fah­ren
  • Die Auto­fah­rer wel­che an Zebra­strei­fen alles was sich auf sel­bi­gen bewegt am liebs­ten platt­fah­ren möch­te
  • Die Schü­ler wel­che in Drei­er- oder Vie­rerrei­hen den gan­zen Geh­weg blo­ckie­ren und kei­nen Schritt zur Sei­te machen
  • Die Rau­cher wel­che vor einem her­ge­hen und eine Luft hin­ter­las­sen die rei­ner nicht sein kann

    • End­lich wie­der Erleb­nis­lau­fen und Schluss mit der Ruhe und Ein­tö­nig­keit auf Stre­cke.

    Anja war 11,69 km Nor­dic-Wal­ken (Daten/Strecke)

    Ich war 15,34 km Jog­gen (Daten/Strecke)

    Danach Gym­nas­tik, Situps, Dusche und Früh­stücks­müs­li.

    Anja hat die Woche mit Haus­flur put­zen und ich bin der­weil mit Paul noch auf sei­ne Stun­de mit ihm im Wald ver­schwun­den. Tan­nen­zap­fen sam­meln und so :roll:

    What a beau­tyfull mor­ning :daumenrauf: