Monat: Dezember 2013

Der heu­ti­ge Mor­gen war so nass, dass wir zum Mor­gen­lauf die Schwimm­flü­gel mit­ge­nom­men haben

Stef­fen war heu­te wie­der mit an Bord und wir sind die gemüt­li­che Tour nach Len­nep gelau­fen

Der Brü­cken­ab­riss am Rat­ten­berg ist been­det und heu­te waren kei­ne Bau­ar­bei­ten, was uns aller­dings nicht dar­an gehin­dert hat trotz­dem die Umlei­tung zu lau­fen

In den nächs­ten Tagen wird dort bestimmt damit begon­nen die neue Brü­cke auf­zu­le­gen

In Ber­gisch Born tra­fen wir zudem auf die­sen nicht grü­ßen­den Läu­fer den wir Löck­chen nen­nen

Er macht immer noch kei­ne Anstal­ten einen guten Mor­gen zu erwi­dern bzw mal die Hand zum Gruß zu heben

Aber jetzt zum eigent­li­chen The­ma…

Die Anja und der Paul rasen ja immer kreuz und quer durch die Stadt

Dabei sind die Zwei heu­te geblitz­dingst wor­den

Geschwin­dig­keits­re­kord wür­de ich sagen

Der Typ im Mess­wa­gen hat bestimmt sei­nen Augen nicht getraut als Paul mit Anja an der Lei­ne am Mess­wa­gen vor­bei­ge­zischt ist

Ein wei­te­res Auto war weit und breit nicht zu sehen

Wenn die Post von der Poli­zei­trup­pe oder dem Land­rat ins Haus flat­tert wer­den wir Wider­spruch ein­le­gen

Dabei lau­fen wir doch bewusst nicht gar so schnell

War­um?

Weil wir es kön­nen

Gym­nas­tik, Obst, Joghurt und Kör­ner

Schön dass Du hier warst — komm bit­te wie­der

Wir waren auch heu­te noch­mals unter­wegs und zwar sind wir um die Vor­sper­re Gro­ße-Dhünn-Tal­sper­re gewan­dert

Seht selbst…

Mögen die Spie­le begin­nen

Am Meer


Auf dem Deich


Das ande­re Meer


Der Deich von oben


Er sucht eine der 428.723 Mäu­se


Totes Holz lebt


Gebet


Ein Schwein am Baum

Mor­gen geht´s hier wei­ter…

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der

Im Jah­re 2004 konn­ten Anja und ich nicht mal eine Run­de um die Rem­schei­der Tal­sper­re (~3 km) spa­zie­ren gehen ohne min­des­tens an jeder Bank (die Din­ger zum sit­zen) eine län­ge­re Rast ein­zu­le­gen

Wir hat­ten bei­de fürch­ter­li­ches Über­ge­wicht (also wir waren fett) und hat­ten zudem null Kom­ma null Kon­di­ti­on

Dass sich da was ändern soll­te war schon klar

Reich­lich gute Rat­schlä­ge von außen gab es auch von Leu­ten die nie so fett waren, aber natür­lich genau wuss­ten wie man sich wie­der ins Gleich­ge­wicht bringt

Am bes­ten sind die Rat­schlä­ge derer, wel­che in sich rein­stop­fen kön­nen was sie wol­len und trotz­dem einen so lah­men Stoff­wech­sel haben der sie nicht fett wer­den lässt

Wahr­schein­lich ver­fet­ten bei denen nur die Arte­ri­en und Orga­ne

Nach­dem wir uns die­se guten Rat­schlä­ge damals alle ange­hört hat­ten wur­den sie ent­sorgt (die Rat­schlä­ge) und wir sind zum Beginn des neu­en Jah­res 2005 her­ge­gan­gen unser gan­zes Leben umzu­krem­peln

Nix Süßes, nix fet­tes, kein Alko­hol und bewe­gen bewe­gen bewe­gen und ganz wich­tig Stress abbau­en

Das so lan­ge bis wir dann end­lich im April 2005 mit Nor­dic-Wal­king anfan­gen konn­ten

Ab hier begann dann unser sport­li­ches, beweg­tes zwei­tes Leben

Aus spa­zie­ren gehen wur­de wal­ken, aus wal­ken wur­de Nor­dic-Wal­ken, dar­aus wur­de Power-Nor­dic-Wal­ken und spä­ter das Lau­fen

Im Jah­re 2006 hat­ten wir dann unse­re Form wie­der her­ge­stellt und ab dem Zeit­punkt wur­de unse­re Ernäh­rung wie­der süßer und fet­ter. Also alles wie­der nor­ma­ler. Nur wuss­ten wir jetzt Bescheid und konn­ten bes­ser damit umge­hen

Heu­te sind wir bei­de Täg­lich­läu­fer und haben unse­ren Kör­per und Geist voll­kom­men umer­zo­gen

Neun Jah­re leben wir nun schon so und wir wol­len Mut machen

Also wir waren heu­te schon wie­der unter­wegs und haben unse­ren täg­li­chen Mor­gen­lauf erle­digt…

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der