Anja — So eine Rennsemmel :o)

Da hat die Anja mich aber heu­te beim Früh­sport über­rascht mit ihren Stö­cken. Sie lief vier Minu­ten vor mir los und zwar ist sie auf mei­ner Stre­cke vor mir her gestö­ckelt. Ok sie hat­te die vier Minu­ten Vor­sprung und auch noch 1200 Meter für die Run­de durch Brauns­berg wel­che sie aus­ge­las­sen hat und ich meist zu Anfang mei­ner Run­de jog­ge, aber trotz­dem war sie erst bei Kilo­me­ter 6,7 in Sicht­wei­te und erst bei Kilo­me­ter 7,6 habe ich sie über­holt.

Also war sie ganz nett flott unter­wegs dafür, dass sie die­se Stre­cke zum ers­ten Mal mit den Stö­cken im Nor­dic-Wal­king gegan­gen ist. Eine Pace von 7,59min/km oder anders gesagt 7,9 km/h.

Anja also 14 km Nor­dic-Wal­king Gar­min-Daten

Ich 15,38 km Jog­gen Gar­min-Daten

Zu Hau­se gab´s dann wie üblich die klei­ne Por­ti­on Gym­nas­tik und für mich 45 Situps noch vor Dusche und Müs­li.

Danach über­leg­ten wir uns eine Kurz­wan­de­rung mit Paul durchs Eif­gen­tal zu mei­ner Mut­ter zu machen…

7,4 km Wan­dern mit Paul Gar­min-Daten

Zu Hau­se wie­der ange­kom­men knurr­te uns der Magen und wir über­leg­ten zwi­schen Nudeln und beleg­ten Kör­ner­bröt­chen hin und her. Unse­re Ent­schei­dung ist dann auf die Bröt­chen gefal­len, weil ich das mit einem kur­zen Kun­den­be­such in Rem­scheid ver­bin­den konn­te.

Hach und das Cabrio muss­te ja auch noch mal bewegt wer­den bevor es Ende nächs­ten Monats in den Win­ter­schlaf muss.

Rund­um ein gelun­ge­ner Tag und zum Schluss waren wir dann noch­mal mit Paul eine Stun­de im Wald um die Ecke.