Laufen gut aber schwer durch die Temperaturschwankungen

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken und bewölkt, 15°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Wet­ter­mä­ßig haben wir erneut rich­tig “Schwein” gehabt auf unse­ren 2 Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king. Es war jedoch heu­te wie­der so rich­tig schwer für uns bei­de. Das mag wohl an den star­ken Tem­pe­ra­tur­schwan­kun­gen in den letz­ten Tagen lie­gen. Wir haben auch bei­de rich­tig hef­tig geschwitzt. Na was red ich da, es han­delt sich ja schließ­lich um Lauf­sport und da gehört das ja auch dazu aber ich wollt´s noch mal erwäh­nen, dass wir nicht spa­zie­ren gehen

An der Sport­ler­kaf­fee­bu­de waren alle außer Kniefs und Anna, weil die in Urlaub sind. Wir ande­ren haben uns mal wie­der nett unter­hal­ten und uns als ers­tes Früh­stück Kaf­fee und Roh­kost in den hoh­len Kopf gehau­en

So das war´s was es zu berich­ten gibt und jetzt ab nach Hau­se zum Rest des Tages…

Nach Gym­nas­tik, Duschen und dem sehr spä­ten Müs­li war dann Arbei­ten im Büro ange­sagt.

Nach der Arbeit dann ein klei­ner Mit­tags­snack und in der Glot­ze das For­mel 1 Trai­ning zum gro­ßen Preis von Bel­gi­en…

Lutz Sport am Nach­mit­tag

ca. 75 Minu­ten Trai­ning im Fit­ness­raum mit guter Musik vom Web­ra­dio.

63 Minu­ten auf dem Cross­trai­ner.

3 Sät­ze á 20 x Lie­ge­stüt­ze.

3 Sät­ze á 15 x Crun­ches.

3 Sät­ze á 15 x But­ter­fly.

3 Sät­ze á 15 x Bank­drü­cken.

Und noch einen Gruß an Wil­fried und Anne­lie, die in den baju­wa­ri­schen Moun­ta­ins ihren Nor­dic-Wal­king-Urlaub ver­brin­gen. Haut rein Ihr zwei

(Foto kam heu­te mor­gen per MMS von Wil­fried)

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…