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Kein Zucker mehr und schon sind wir schlapp

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Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und leicht bewölkt, 10°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

In der vergangenen Nacht hatte es mal wieder wie aus Eimern geschüttet und so waren die Wege für unsere 90 Minuten Power-Nordic-Walking absolut erstklassig. Wir hätten so richtig Gas geben können, wenn es denn gegangen wäre ;-)

Nee mal im Ernst, wir waren schon gut drauf und auch schnell, aber eben lange nicht so gut wie zu der Zeit in der wir viele Süßigkeiten am Abend gegessen haben. Das Gehirn spielt uns jetzt einen Streich und gibt einem das Gefühl es würde etwas fehlen. Dem ist jedoch nicht so. Ja klar sind wir trotzdem schnell gewesen, aber vom Gefühl her eher irgendwie schlapp.

Also kämpfen wir weiter, denn wir haben es schon wieder getan :-)

Unterwegs waren sehr viele Rehe auf den weiten Wiesen zu sehen die bestimmt noch von dem Regen in der Nacht verschreckt waren. Die Vögel hielten sich ganz ruhig und Eichhörnchen haben wir nicht ein Einziges gesehen.

Nach der Gymnastik und dem Müsli hatte Lutz einen Termin in Radevormwald und direkt danach in Remscheid. Den Termin in Remscheid haben wir wieder mit einem schönen Spaziergang verbunden und dabei gleich den Mittagssnack in Form von Vollkornbrötchen in der Remscheider City zu uns genommen.

Smile

Von Vorteil war auch das anfangs noch trockene aber nicht zu warme Wetter – es war einfach Ideal um mal wieder das Cabrio aus dem Stall zu holen und die Dienstfahrten damit zu erledigen – einfach genial ;-)

Danach dann wieder nach Hause zum Training…

Lutz Sport am Nachmittag

75 Minuten Training im Fitnessraum mit guter Musik vom Webradio.

  • 45 Minuten auf dem Crosstrainer.
  • 3 Sätze á 20 Liegestütze.
  • 3 Sätze á 15 Crunches.
  • 3 Sätze á 15 Butterfly.
  • 3 Sätze á 15 Bankdrücken.
  • nochmal 15 Minuten auf dem Crosstrainer.
  • Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…

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