Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken und nebelig, 8°C, schlechte Wege mit wenig Grip für die Sticks.
Anja hatte heute Morgen Schmerzen im rechten Knie als wir anfingen mit unseren 90 Minuten Power-Nordic-Walking. Jedoch legte sich das mit der Zeit. Gestern Abend hatte sie davon noch nichts bemerkt und vermutet, dass sie wohl schlecht drauf gelegen hat in der Nacht.
Wie auch immer, mit der Bewegung grade beim Bergauf-Lauf wurde es besser bis nichts mehr zu spüren war 
So soll es doch auch sein.
Es waren wieder sehr viele Tiere in den Wäldern und auf den Feldern unterwegs. Ein Bussard saß sogar ganz nah auf einem Ast und beobachtete uns beim Vorbeilauf ganz genau 
Die Tiere sind momentan überhaupt nicht scheu, ob es Rehe oder Vögel sind. Vielleicht haben sie sich ja nach den Jahren in denen wir durch den Wald laufen schon an uns gewöhnt 
Es war auf jeden Fall wieder richtig schön heute und so anderthalb Stunde Bewegung direkt am Morgen noch vor dem Frühstück tun ja auch so richtig gut
Suche nach dem Ehrenamt
Am Samstag hatten wir unsere Suche nach unserem Ehrenamt begonnen, wurden aber bisher nicht fündig. Heute nun ging es weiter und zwar bei der Schutzgemeinschaft Deutscher Wald und einem ersten Treffen mit dem Förster der Stadt Remscheid zu einem Spaziergang an der Remscheider Eschbachtalsperre.
Der Förster hat uns an einige “Brennpunkte” des Waldes geführt…
Diese große Buche ist der Feind für die in der Nähe stehenden kleineren Eichen und streckt ihre Äste kampfbereit in alle Richtungen um Sonnenlicht für die anderen Bäume wegzunehmen…
Auf den Freiflächen zwischen den Bäumen entsteht der “Nachwuchs” und der muss gefördert werden…
…der Nachwuchs ist klein aber fein und wenn der Förster obacht gibt dann wird auch was daraus…
Um ehrenamtlich tätig zu werden haben wir erst einmal die Mitgliedschaft bei der Schutzgemeinschaft Deutscher Wald beantragt. Helfen können wir dann mit vielfältigen kleinen Tätigkeiten wie zum Beispiel dem Reinigen des Waldes an öffentlichen Flächen oder dem Ausbau des Waldlehrpfades um die Eschbachtalsperre usw.
Nach dem Spaziergang mit dem Förster (der immerhin ganze zwei Stunden dauerte) sind wir wieder heim gefahren und dann hatte jeder noch mal Zeit für sich. Anja wollte am PC surfen und Lutz…
Lutz Sport am Nachmittag
1:04 Std. Joggen auf einen echten Crosslaufstrecke und danach zu Hause im Kraftraum noch…
3 Sätze á 20 Liegestütze. 3 Sätze á 15 Crunches. 3 Sätze á 15 Kurzhantel über Kopf heben (auf dem Rücken liegend). 3 Sätze á 15 Butterfly. 3 Sätze á 15 Bankdrücken.
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW — vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre…
