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Eine Mischung aus Pflicht und Kür

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken und ein wenig Neu­schnee, -0°C, teils gute — teils schlech­te Wege.

“Och nööö” dach­te ich so für mich als ich die Rol­los rauf zog. Schon wie­der alles weiß auf den Stra­ßen und das Ther­mo­me­ter zeig­te 0 Grad also war es wie­der glatt. Ich hat­te es mir schon gedacht, dass es mit Power-Nor­dic-Wal­king wie­der nichts wird. Anja mach­te auch am Fens­ter auf dem Absatz kehrt zurück ins Bett. Aber sowas las­se ich mir vom Wet­ter nicht bie­ten :evil_red_head:

Ich also in mei­ne Lauf­sa­chen gesprun­gen und das Pflicht­pro­gramm abge­spult, raus auf die Stra­ße und Lau­fen. Auf dem fri­schen Schnee knirsch­te es und der Grip mei­ner Trabu­cos war erst­klas­sig. Die Dämp­fung des Schnees mach­te den Lauf Stre­cken­wei­se sehr ange­nehm. Nur an den dunk­len Stel­len im Schnee muss­te ich Obacht geben, denn da ver­barg sich Glatt­eis. Nach einer Wei­le hat­te auch ich das dann kapiert :roll: Also weiß bedeu­tet Ren­nen und schwarz bedeu­tet laaa­ang­sam.

So wur­de aus mei­nem Mor­gen-Dau­er­lauf eine Mischung aus Pflicht und Kür.

10,5 km in 1:03 h haben mir den Tag gut vor­be­rei­tet :-)


  • Gym­nas­tik, Crun­ches, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen
  • Duschen
  • Früh­stück, VK-Bro­te, Mager­quark und Rüben­kraut
  • Ver­wal­tungs­ar­bei­ten im Büro
  • Ter­min beim Steu­er­be­ra­ter in Rem­scheid
  • Smile

    Anja ist zur Zeit nicht gut drauf…Die gan­ze Welt ist gegen sie, weil der Win­ter ein­fach nicht ihre Jah­res­zeit ist. Jetzt kommt auch noch hin­zu, dass die Lauf­stre­cken erst­mals nach vie­len guten Jah­ren so stark ver­eist sind und das gibt ihr den Rest :-( Aber ich muss hier noch­mals beto­nen wie super sie die Woh­nung reno­viert hat — Das hast Du wirk­lich ganz toll gemacht Anni´

    Und Du weist schon…
    Smile

    Als Mit­tag­essen gab es heu­te Rind­fleisch-Nudel-Sup­pe von Eras­co und Har­zer Käse. Nach­tisch Obst.


    Das Wet­ter ist nicht all­zu schlecht und das bedeu­tet für mich dann noch ne Run­de Lau­fen…

    Mein Sport am Nach­mit­tag

  • Ich hab den Nach­mit­tags-Lauf nach Rem­scheid-Ber­gisch Born über Brü­cken­weg gemacht und nach 11,5 km 1:08 h Dau­er­lauf war ich wie­der zu Hau­se.
  • Blick von Ber­gisch Born über die Fel­der Rich­tung Rem­scheid

    Bergisch Born


  • Abend­brot
  • Fern­se­hen & PC
  • Hoff­nungSmile

    …ja wir haben Hoff­nung, dass Mor­gen früh viel­leicht kein Frost ist.

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum Sport — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

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