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It´s cool men

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, ster­nen­klar, -7°C, Asphalt-Wege mit dem star­ken Hang zum Glatt­eis.

Smile

Mensch Leu­te war das kalt heu­te früh. Wir sind um 6:20 auf unse­re heu­ti­gen 2:03 Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king gestar­tet und haben uns regel­recht den Arsch abge­fro­ren. Als Lecker­chen gab´s aber einen ster­nen­kla­ren Him­mel gra­tis dazu und an eini­gen Stel­len auch tol­les Glatt­eis :mrgreen:

Anja war sehr fit heu­te und so konn­ten wir bei­de so rich­tig Gas geben bis nix mehr ging. Mehr wahr nicht drin und das tut gut so an den Gren­zen des Mög­li­chen zu spor­teln.

Wir haben es wie­der getan…


  • Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen
  • Duschen
  • Früh­stück, VK-Bro­te, Mager­quark und Rüben­kraut (nein das kommt uns nicht aus den Ohren)
  • Pres­se­ter­min mit der Rhei­ni­schen Post bei uns zu Hau­se
  • Karte Als Mit­tag­essen gab es heu­te eine Gemü­se­sup­pe von Anja mit allem drin was irgend­wo wächst ;-)

    Mensch was die Klei­ne da alles rein­ge­schmis­sen hat ist unglaub­lich und war saul­ecker…

    [Singmodus]
    Es ist noch Sup­per da… Es ist noch Sup­pe da… Wer hat noch nicht, wer will noch­mal…
    [/Singmodus]


    Jetzt war für den spä­ten Nach­mit­tag schon wie­der mal Schnee ange­sagt, aber zur Zeit schien noch die Son­ne. Anja war nun der Mei­nung (das mein­te sie aber nicht wirk­lich ernst) ich sol­le schnell raus und lau­fen :roll:

    Sowas las­se ich mir doch nicht Smile mal sagen…

    Mein Sport am Nach­mit­tag

  • Ich war 1:06 h Jog­gen (11 km)
  • Die Nord-Rou­te nach Rem­scheid (Ber­gisch-Born). Dort pas­sier­te dann auch das und dann hat­te ich an mei­nem Umkehr­punkt in Ber­gisch-Born mei­nen alten Sports­freund Chris­toph getrof­fen. Ihn hat­te ich schon seit vie­len Jah­ren nicht gese­hen und dann joggt er mir mit sei­nen X‑Beinen ein­fach so ent­ge­gen. Hab dann genau dort mei­ne 180 Grad Dre­hung gemacht und wir sind dann ein Stück gemein­sam gelau­fen. Auf den Fotos ist er zufäl­lig auch drauf (das letz­te Fuß­bal­ler-Foto) Viel­leicht trifft man sich ja noch­mal :-)


  • Abend­brot
  • Fern­se­hen & PC
  • Das war ein ereig­nis­rei­cher Tag heu­te. Da wird einem ja ganz :drehwurm:

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

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    Vorteil an der Frittenbude

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    Da lau­fe ich mei­ne nach­mit­täg­li­che Jog­ging-Stun­deRun­de und nach guten 25 Minu­ten Stre­cke kom­me ich an einer Frit­ten­bu­de vor­bei.

    Von Ent­fer­nung sah ich schon zwei Kawenz­män­ner (sol­che Kame­ra­den wie Anja und ich es mal waren) also eigent­lich ein Kawenz­mann und eine Kawenz­frau, wie sie sich aus ihrem Auto schäl­ten um dann die Frit­ten­bu­de anzu­steu­ern.

    Ich sah mich, wie ich es in der Ver­gan­gen­heit auch gemacht habe aber dann…

    Er fass­te an die Tür der Frit­ten­bu­de und die war zu — GESCHLOSSEN :!: Nee jez, wie kann denn ein­fach die­se Frit­ten­bu­de zu haben?

    Aber einen Vor­teil hat­ten die zwei — Sie waren mit dem Auto da und ich? Ich muss­te noch 41 Minu­ten Jog­gen.

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    Allgemeines Presse und Öffentlichkeit

    Die etwas andere Pressekonferenz

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    Also zur Zeit sol­len oder sind ja alle Leu­te wie­der auf dem Abnehm­tripp nach den Fei­er­ta­gen. Aus die­sem Grund hat sich ein Schrei­ber­mä­del von einer Tages­zei­tung bei uns gemel­det um ein Inter­view zum The­ma mit uns zu machen. Der Begriff Pres­se­kon­fe­renz ist also nicht so ganz rich­tig ;-)

    Aber zum The­ma zurück…

    Wir also um 10:30 Uhr in vol­ler Erwar­tung und da klin­gelt es an der Tür. Es war eine Gesprächs­län­ge von ca. 20–30 Minu­ten geplant und wir waren auch pünkt­lich mit dem Inter­view fer­tig. Das Schrei­ber­mä­del ver­ab­schie­de­te sich und sag­te uns noch, dass der Arti­kel am Mon­tag erschei­nen wird. Na dann…

    Wir zwei haben uns dann die Jacken ange­zo­gen und mach­ten einen Spa­zier­gang in Rich­tung TOOM-Markt.

    Auf hal­ber Stre­cke hielt neben uns ein grau­er Audi A3 und der Fah­rer frag­te nach der Adres­se Grü­nestr. 82. Wir sag­ten ihm dann wo das ist, denn dort woh­nen wir ja selbst :roll:

    Auf mei­ne Fra­ge zu wem er denn da möch­te ant­wor­te­te er über­ra­schend “zu den Bal­schu­weits” :!:

    Aha und war­um :ueberleg1:

    Es war der Foto­graf von der Zei­tung und der woll­te noch die Fotos zum Arti­kel schie­ßen…

    Wir nah­men also die Bei­ne in die Hand und lie­fen schnell nach Hau­se (in sei­ner Rum­pel­kam­mer Kar­re war kein Platz) wo wir dann noch rasch ein paar Fotos im Fit­ness­raum machen lie­ßen.

    Das Schrei­ber­mä­del hat­te die Foto­ses­si­on aller­dings mit kei­nem Wort ange­kün­digt.

    Eben eine etwas ande­re Pres­se­kon­fe­renz :lol:

    ps. Der Arti­kel wird natür­lich auch hier ver­öf­fent­licht — ist doch klar :cool_bubble: