Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken, bewölkt, 1°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.
Heut sind wir beide nach den zwei Stunden Power-Nordic-Walking echt ausgepowert. Mit 2:01 h haben wir unsere Rekordzeit auf der 16 km Bergstrecke gelaufen. Jedoch sind wir nun wirklich voll und ganz im 
Anja rannte schon direkt am Start wie von der Tarantel gestochen los und behielt den Anzug auch bei. Ich war heute besonders an den langen Steigungen ziemlich platt. Die 10 km Dauerlauf am Nachmittag machen sich langsam bemerkbar 
Es war mal wieder ein cooler Frühsport und vor allem trocken, ohne viel Wind und ohne Eis und Schnee…
Nach dem Frühstück haben wir einen kleinen Spaziergang zum Intersport gemacht denn dort gibt es heute Sonderangebote.
Wie das so ist konnten wir nicht alles für die Anderen da lassen und haben uns Laufschuhe gekauft…
2 Paar ASICS-Trabuco-11WR für mich und 1 Paar Salomon Trail Comp 2 für Anja
Danach noch nen Kaffee im danebenliegenden TOOM und dann wieder ab nach Hause.
Mittagessen: VK-Brot, 2 Harzer, 2 Gewürzgurken, Gemüsewurst in Aspik, 2 Tomaten und Anja eine Laugenbrezel vom Bäcker und 1 Harzer, Nachtisch Obst.
Die Neuen müssen ja direkt mal eingewöhnt werden. Also rein in eines der neuen Paare und ab auf die Straße…
Mein Sport am Nachmittag
Zur Anja hatte ich vorher gesagt, dass ich die neuen Trabucos heute mal ganz langsam einlaufen will.
Hatte allerdings nicht dabei gesagt, dass man an steilen Bergen sowieso langsam laufen muss
~10 km 1:03 h Dauerlauf oder soll ich besser sagen Bergsteigen
Ich bin über die Friedrichstr., Victoriastr., Burgerstr. in Richtung Schloß Burg gelaufen. Dann an einem Wirtschaftsweg links abgebogen Richtung Höhrath. In Höhrath links ab zurück nach Wermelskirchen und ab hier ging es nur noch ekelhaft bergauf. Ich hatte zwar keine Steigeisen dabei, aber irgendwie hab ich es dann doch noch geschafft. Zum Abschluß zum auslaufen der Beine noch eine Runde durch Braunsberg (der auch eine Steigung ist)
Leute war das eine Maloche.
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW — vielleicht sehen wir uns ja an einer unserer Laufstrecken…
…glauben wir 
