Monat: Januar 2009

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Regenerist Daily 3 Zone Treatment Cream

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Für fri­scher und jün­ger aus­se­hen­de Haut an den drei anspruchs­volls­ten Gesichts­par­tien Augen, Kinn und Hals. Ent­hält von allen O*-Produkten die höchs­te Kon­zen­tra­ti­on des Ami­no-Pep­tid-Kom­ple­xes.

* Für anspruchs­vol­le Gesichts­par­tien, die oft nicht aus­rei­chend ver­sorgt wer­den.
* Erzielt mit sei­ner hohen Kon­zen­tra­ti­on des exklu­si­ven Ami­no-Pep­tid-Kom­ple­xes ein beein­dru­ckend jün­ge­res Aus­se­hen der Haut.

Also ich ken­ne das noch ein­fa­cher… Damals war das noch ein Satz mit Wie­der­erken­nungs­wert:

An mei­nen Ar*** lass ich nur Was­ser und Olé dran… :!:

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10 Brötchen

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Kommt ein Frosch zum Bäcker und macht sei­ne Bestel­lung…

“10 Bröt­chen, du Arsch­loch!” — “Das ist ja eine Unver­schämt­heit”, sagt der Bäcker, aber er gibt ihm die Bröt­chen trotz­dem. Am nächs­ten Tag wie­der: “10 Bröt­chen, du Arsch­loch!” Dar­auf der Bäcker: “Wenn du das noch mal sagst, nagel ich dich an die Wand.”

Noch einen Tag spä­ter kommt der Frosch erneut: “Hast du einen Ham­mer?” — “Nein, habe ich nicht.” — “Hast du denn Nägel da?” — “Nein, habe ich auch nicht.” — “Dann gibt mir mal 10 Bröt­chen, du Arsch­loch!”

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Das ist aber noch nicht kalt

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Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, ster­nen­klar, -11°C, rela­tiv gute Wege zum Jog­gen.

Auf dem Außen­ther­mo­me­ter stan­den ‑11° und ich zwei­fel­te schon ob es rich­tig wäre bei die­sen nied­ri­gen Tem­pe­ra­tu­ren zu lau­fen. Es stell­te sich jedoch her­aus, dass ‑11° noch nicht rich­tig kalt sind.

Wie geplant waren wir heu­te ab 6:22 Uhr für 1:10 h Jog­gen. Es waren 10,1 km laut Goog­le. Also eine recht gemüt­li­che Tour was jedoch durch die ver­eis­ten Wege viel Arbeit bedeu­te­te. Für mich war es ein schö­ner, wie sagt ihr immer “Rege­ne­ra­ti­ons­lauf” und Anja wird so wie­der ans rei­ne Jog­gen trai­niert. Sie merk­te aller­dings schon eini­ge Stel­len wie z.B. Schien­bein und Knie, aber dafür gibt es ja Eis­küh­ler und Sport­sal­be ;-)

Spaß gemacht hat es aber uns bei­den :!:

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  • Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen
  • Duschen
  • Früh­stück, VK-Bro­te, Mager­quark, Rüben­kraut

    • Ich bin nach dem Früh­stück rauf in mein sau­kal­tes Büro geklet­tert (Hei­zung ver­ges­sen anzu­ma­chen :roll: ) und Anja hat mal alle Ein­käu­fe allei­ne erle­digt :streichel:

    Als Mit­tag­essen gab es heu­te Natur­reis mit geschäl­ten Toma­ten, Papri­ka, Cham­pi­gnons, fri­sche Kräu­ter und Gewür­zen nach Gus­to. Auf den Trich­ter haben uns Tors­ten und Jost gebracht — Dan­ke­schön :daumenrauf:

    Mein Sport am Nach­mit­tag

  • Ich war 1:06 h Lau­fen

    • Die 11 km Süd-Run­de der B51 ent­lang bis “Bur­scheid-Hil­gen”, durch “Hei­de” eine Run­de gedreht und wie­der zurück mit einem klei­nen Zwangs­stopp durch die lie­be Frau Schutz­mann.

  • Abend­brot
  • Fern­se­hen & PC

    • So und Mor­gen früh geht´s mit Anja wie­der auf zum City­jog­gen :-)

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum Sport — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…