Sport am Morgen
Wetterstatus: Teilweise Nieselregen, stark bewölkt, 4°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.
Wir haben es nun auch heute wieder getan. 2 Stunden Power-Nordic-Walking auf unserer Weekend-Strecke nach Burscheid-Ösinghausen. Anstrengend sind diese 2 Stunden ja doch, denn das merken wir jedes Wochenende aufs neue, aber man gönnt sich ja sonst nix 
So langsam aber sicher ist es nach circa 15–20 Minuten schon so hell, dass wir die Stirnleuchten ausschalten können. Das gibt einem doch mal wieder einen netten Motivationsschub der für diese langen Strecken doch erforderlich ist 
Die ganze Welt ist um diese Zeit bei Licht schon viel wacher als noch vor ein paar Wochen. Man sieht schon mal den einen oder anderen Hundebeimgassigehenbegleiter und die Hühner sind auch schon aus ihrem Stall um bei Tageslicht rumzupicken…
Zu Hause wieder angekommen ist man dann doch froh seinen Sport für den Tag wieder gemacht zu haben, bevor andere ihren Allerwertesten aus der Furzmulde befördert haben…
Let´s start a beautiful day 
Als Mittagessen gab es heute nur Kleinigkeiten also für Anja eine Schnitte VK-Brot mit magerem Schinken und für mich nur 2 Harzer, mageren Schinken in Aspik und Rohkost. Dann hatten wir noch ein Glas mit in einer Tomatensoße eingelegten Muscheln. Auch mal lecker so zwischendurch 
Mein Sport am Nachmittag (auch ‘ne Regentagsbeschäftigung)
Effektives Ergometer-Ausdauer-Training…
Tausend Verbrauchs-Kalorien in 1,5 Stunde Fahrrad-Ergometer
Morgen starten wir alle wieder in eine neue Woche — eine neue Woche die noch näher am kommenden Frühling ist — Wir freuen uns darauf 
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW — vielleicht sehen wir uns ja an einer unserer Laufstrecken…
