Tag: 12. März 2009

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Voll die Vögelei

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Teil­wei­se Nie­sel­re­gen, 2°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Da sim­mer auch heu­te wie­der los auf unse­re andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king und als wir die B51 über­quert hat­ten fing es schon an. Kei­ne Ahnung ob ihr das zur Zeit auch so extrem wahr­nehmt. Also ich mei­ne die­se gan­ze Vöge­lei rings­her­um. Nicht das was Ihr jetzt meint, kein Sex in der Natur son­dern die gan­zen Piep­mät­ze die sich förm­lich die Keh­le aus dem Hals schrei­en. Die geben aber auch Gas mit ihren klei­nen Stimm­chen — Wahn­sinn was aus so klei­nen Lebe­we­sen für eine Laut­stär­ke raus­kommt.

Anja hat zur Zeit einen klei­nen Anflug einer Erkäl­tung mit Schleim­bil­dung im Hals und Hüs­ter­chen aber das wird schnell wie­der ver­schwin­den sonst :keule:

Leu­te der Sport war klas­se und jetzt mal ran an den Don­ners­tag…

  • Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen
  • Duschen
  • Früh­stück

    • Nach eini­ger Ver­wal­tungs­ar­beit haben wir uns zu einer Shop­ping­tour in die Nach­bar­stadt Rem­scheid ent­schlos­sen. Nun ja es war mal wie­der so rich­tig “Ber­gi­sches Wet­ter” mit Wind, Nebel und hori­zon­ta­lem Nie­sel­re­gen — toll und klas­se für einen län­ge­ren Spa­zier­gang. Aber wir ken­nen das ja und es kom­men ja bekannt­lich nur die Har­ten in den Gar­ten :roll:

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    Nach dem Spa­zier­gang vom Stadt­park in die Innen­stadt war erst mal Mit­tag­essen ange­sagt und da gab es für je 2 Kör­ner­bröt­chen und ein Kaf­fee aus dem Back­shop…


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    Dann einen Rund­gang durch das mal wie­der sehr schön gestyl­te Allee-Cen­ter…


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    Dann noch­mal Ein­kehr zu einem Kaf­fee und für Anja ein lecker Eis…

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    Im Cen­ter haben wir auch noch Ute und Achim getrof­fen (Bekann­te vom Sport­ler­treff an der Tal­sper­re), mit denen wir uns noch kurz aus­ge­tauscht haben.

    Dann wie­der der Spa­zier­gang zum Stadt­park bei immer noch dem glei­chen Sau­wet­ter um dann wie­der heim zu düsen.

    Mein Sport am Nach­mit­tag

  • 1.070 kcal. in 1,5 h Smile

    • Ich hat­te mir dazu eini­ge Pod­casts auf mein IPho­ne gela­den wel­che aller­dings alle nur volls­hit waren. Da hab ich bis­her nur unin­ter­es­san­tes Inhal­te gefun­den. Gibt es da viel­leicht im Web ein Ver­zeich­nis außer ITu­nes :?:

  • Abend­brot
  • Fern­se­hen & PC

    • Das war der Don­ners­tag und mor­gen… ja mor­gen ist die Woche schon wie­der rum.

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…