Nee wa — hat das denn nie ein Ende

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, Schnee­matsch, 0°C, fast aus­schließ­lich sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Beim ers­ten Blick aus dem Fens­ter pack­te mich die pure Ver­zweif­lung heu­te in der Früh. Soll­te es denn wirk­lich noch nicht über­stan­den sein mit die­sem Win­ter Jetzt wuchs aber die Hoff­nung, dass die­ser Matsch den Ein­satz der Sticks nicht zu arg behin­dern wür­de, denn wir hat­ten ja andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king vor uns. Die ers­ten 10 Minu­ten war es unmög­lich die Sticks ein­zu­set­zen und wir sind gelau­fen. Dann aber war Stock­ein­satz wie­der mög­lich und es ging in gewohn­ter Power-Nor­dic-Wal­king-Manier durchs Ber­gi­sche

Es war ein sehr schö­ner Früh­sport…

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stück

Nach dem Früh­stück habe ich mich mal mit eini­ger Ver­wal­tungs­ar­beit ein­ge­deckt (muss auch mal vom Tisch) und Anja ist zum Ein­kau­fen gefah­ren.

Als Mit­tag­essen gab es heu­te gro­be Kar­tof­fel­klö­ße und TK-Gemü­se. Nur so mal zur Info, ohne jeg­li­che Soße, denn so schmeckt man die ein­zel­nen Gemü­se bes­ser und die Klö­ße sind ein Gedicht an voll­mun­di­gem Geschmack

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After Lunch hat­te Anja ihren ers­ten Ter­min beim Arzt zur Stoß­wel­len­the­ra­pie für ihre Fer­se.

Mein Sport am Nach­mit­tag

Tau­send Kcal. in 1:30 h auf dem Ergo­me­ter
Um mir die Zeit auf dem Ergo­me­ter bes­ser zu ver­trei­ben (neben dem Tram­peln) bin ich ja nicht ein­falls­los son­dern pro­bie­re alles Mög­li­che mal aus. Über Musik hören, TV schau­en, eine DVD mit Action­fil­men ein­le­gen und jetzt ganz aktu­ell Inter­net und Twit­ter über das IPho­ne

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Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Und was machen wir dann mor­gen? Rich­tig… erst mal anfan­gen mit Sport

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…