Tag: 30. März 2009

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Was stoert mich mein Geschwaetz von Gestern

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, klar, 0°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Als wir los sind war es noch stock­dun­kel aber das erle­digt sich ja rasch. Es war echt kalt und fros­tig. Die Auto­fah­rer hör­te man über­all hef­tig Schei­ben abkrat­zen ;-)

Es war ein phan­tas­ti­scher Lauf heu­te mit vie­len Vögeln und einem flie­gen­den und schnat­tern­den Enten­paar wel­ches über mich hin­weg glei­te­te. So muss ein Tag begin­nen.

Ges­tern mei­ne ich irgend­was von nach­mit­täg­li­chem Indoor-Sport geschrie­ben zu haben, aber was stört mich mein Geschwätz von Ges­tern. Heu­te Nach­mit­tag geht’s raus zum spor­teln :mrgreen:

  • Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen
  • Duschen
  • Früh­stück mit einer Neu­krea­ti­on vom VK-Brot (Mit sechs ver­schie­de­nen gan­zen Kör­nern)
  • Etwas Büro­ar­beit bis Anja den Haus­halt so weit gra­de gerückt hat­te
  • Gemein­sa­me Fahrt nach Bur­scheid zu Aldi-Süd (Lauf­kla­mot­ten)

    • Es ist schö­nes Wet­ter und in den nächs­ten Tagen wird es auch noch wär­mer. Die ers­ten Son­nen­strah­len wär­men schon…

    Anja auf der Bank

    Als Mit­tag­essen gab es heu­te die Schnell­zwi­schen­durch­va­ri­an­te mit nem VK-Brot für Anja und 2 Har­zern mit Geflü­gel­wurst für mich. Als Nach­tisch haben wir uns einen Apfel geteilt.

  • Anja hat einen Arzt­ter­min wegen Stoß­wel­len­the­ra­pie gegen den Fer­sen­sporn.

    • Mein Sport am Nach­mit­tag

  • 1:45 h Smile

    • Heu­te war ich weii­it weg mit dem Bike und zwar bis nach Bre­men. Aber nicht dass Ihr mir auf fal­sche Gedan­ken kommt… Nicht das gro­ße Bre­men im Nor­den der Repu­blik — Nein das ganz klei­ne Bre­men im Stadt­teil Dabring­hau­sen von Wer­mels­kir­chen ;-)

    Eine Tour durchs Ber­gi­sche. Die B51 ent­lang bis Oden­thal und die Ser­pen­ti­nen (wel­che ich mich ges­tern rauf quäl­te) heu­te run­ter bis nach Alten­berg :smile: . Von da unten die Ser­pen­ti­nen auf der ande­ren Sei­te wie­der rauf :roll: über Gut Luch­ten­berg und Bre­men bis nach Dabring­hau­sen. Eine Run­de durchs Dörf­chen (da war ich ja schon 100 Jah­re nicht mehr) und über Arnzhäus­chen wei­ter nach Son­ne, Habe­nichts, Well, Buch­hol­zen, Rat­ten­burg und Ber­gisch-Born. Dann wie­der die B51 ein­mal quer durch Wer­mels­kir­chen bis nach Hau­se.

    Bil­der-Gale­rie
    (Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

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    Nach dem Aus­flug war mal Bike-Put­zen an der Rei­he und die Anja hat mir dabei ganz lieb gehol­fen — mit fest­hal­ten und so :daumenrauf:

  • Abend­brot
  • Fern­se­hen & PC

    • Hey Leu­te der Tag war doch vom Wet­ter her schon mal gar nicht so übel und mor­gen wird es noch bes­ser — sol­len wir wet­ten :?:

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…