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Eine Mischung aus Pflicht und Kür

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken und ein wenig Neu­schnee, -0°C, teils gute — teils schlech­te Wege.

“Och nööö” dach­te ich so für mich als ich die Rol­los rauf zog. Schon wie­der alles weiß auf den Stra­ßen und das Ther­mo­me­ter zeig­te 0 Grad also war es wie­der glatt. Ich hat­te es mir schon gedacht, dass es mit Power-Nor­dic-Wal­king wie­der nichts wird. Anja mach­te auch am Fens­ter auf dem Absatz kehrt zurück ins Bett. Aber sowas las­se ich mir vom Wet­ter nicht bie­ten :evil_red_head:

Ich also in mei­ne Lauf­sa­chen gesprun­gen und das Pflicht­pro­gramm abge­spult, raus auf die Stra­ße und Lau­fen. Auf dem fri­schen Schnee knirsch­te es und der Grip mei­ner Trabu­cos war erst­klas­sig. Die Dämp­fung des Schnees mach­te den Lauf Stre­cken­wei­se sehr ange­nehm. Nur an den dunk­len Stel­len im Schnee muss­te ich Obacht geben, denn da ver­barg sich Glatt­eis. Nach einer Wei­le hat­te auch ich das dann kapiert :roll: Also weiß bedeu­tet Ren­nen und schwarz bedeu­tet laaa­ang­sam.

So wur­de aus mei­nem Mor­gen-Dau­er­lauf eine Mischung aus Pflicht und Kür.

10,5 km in 1:03 h haben mir den Tag gut vor­be­rei­tet :-)

  • Gym­nas­tik, Crun­ches, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen
  • Duschen
  • Früh­stück, VK-Bro­te, Mager­quark und Rüben­kraut
  • Ver­wal­tungs­ar­bei­ten im Büro
  • Ter­min beim Steu­er­be­ra­ter in Rem­scheid

    • Smile

    Anja ist zur Zeit nicht gut drauf…Die gan­ze Welt ist gegen sie, weil der Win­ter ein­fach nicht ihre Jah­res­zeit ist. Jetzt kommt auch noch hin­zu, dass die Lauf­stre­cken erst­mals nach vie­len guten Jah­ren so stark ver­eist sind und das gibt ihr den Rest :-( Aber ich muss hier noch­mals beto­nen wie super sie die Woh­nung reno­viert hat — Das hast Du wirk­lich ganz toll gemacht Anni´

    Und Du weist schon…
    Smile

    Als Mit­tag­essen gab es heu­te Rind­fleisch-Nudel-Sup­pe von Eras­co und Har­zer Käse. Nach­tisch Obst.

    Das Wet­ter ist nicht all­zu schlecht und das bedeu­tet für mich dann noch ne Run­de Lau­fen…

    Mein Sport am Nach­mit­tag

  • Ich hab den Nach­mit­tags-Lauf nach Rem­scheid-Ber­gisch Born über Brü­cken­weg gemacht und nach 11,5 km 1:08 h Dau­er­lauf war ich wie­der zu Hau­se.

    • Blick von Ber­gisch Born über die Fel­der Rich­tung Rem­scheid

    Bergisch Born

  • Abend­brot
  • Fern­se­hen & PC

    • Hoff­nung… Smile

    …ja wir haben Hoff­nung, dass Mor­gen früh viel­leicht kein Frost ist.

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum Sport — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

    8 Antworten auf „Eine Mischung aus Pflicht und Kür“

    :streichel: Hal­lo Anja — Kopf hoch, bald kommt ja der Früh­ling. Es kann nicht mehr lan­ge dau­ern… Und du hast doch zum Aus­gleich immer noch Obi, Aldi und DM.
    Und dein Lutz lässt sich doch auch nicht unter­krie­gen…
    Ich hat­te heu­te mor­gen super­af­fen­gei­les­schwein Glück. Als ich um 4:40 Uhr das Haus ver­ließ, zeig­te das Ther­mo­me­ter +4°C, die Stra­ßen waren nass vom Regen und grif­fig, wie im Früh­ling :daumenrauf: .
    Kur­ze Zeit spä­ter muss da wohl ne Kalt­luft­front um die Ecke gebo­gen sein und hat das Was­ser auf den Geh­we­gen und Stra­ßen zu Eis ver­wan­delt. Für vie­le Leu­te auf dem Weg zur Arbeit eine böse Über­ra­schung :shock:

    Oh je, was machen wir denn nur mit Anja? :denk:
    Erst­mal kommt der gan­ze Schnee weg :kehren: dann bekommt sie einen schö­nen Blu­men­strauß :danke: und der Win­ter bekommt einen Platz­ver­weiß :rotekarte: Lutz bekommt ins Ohrt geflüs­tert :geheim: … dass er Anja vor dem fie­sen Win­ter beschüt­zen muss :keule: .. dann kann uns der Win­ter mal :powackeln:

    Pro­blem gelöst :daumenrauf:

    @all
    von Anja ein herz­li­ches Dan­ke­schön

    @Stadtelch
    Ihr in Lev­rig­hau­sen habt immer so Über­ra­schungs­wet­ter :drehwurm:

    @Jens
    Dei­ne Tipps wer­den sofort in unse­re Todo-Lis­te ein­ge­tra­gen VIELEN DANK :!:

    @Andrea
    oh die Tanzt schon mäch­tig, aber auf dem Tisch :evil: weil sie sich so ärgert und was soll ich schrei­ben es ist schon wie­der ‑1° (so ein Mist)

    Vom Beitragsautor

    Hal­lo Anja, sei nicht trau­rig. Manch­mal ist Win­ter auch schön. Sieh es posi­tiv. Eine neue Auf­ga­be. :smile:

    Hal­lo Lutz, mich erstaunt immer wie­der, was für ein Rie­sen­pro­gramm ihr durch­zieht. Wahn­sinn! :daumenrauf: Wie­viel Stun­den hat eigent­lich euer Tag? :lol:

    Viel Spaß heu­te. Bei uns scheint die Son­ne, Gras und Bäu­me sind vom Reif bedeckt. Ein­fach herr­lich. Maxi war­tet schon dar­auf, dass wir Gas­si lau­fen. :jogger3:

    Lie­be Grü­ße
    Ramo­na

    @Ramona

    Anja grins­te gra­de als ich ihr Dei­nen Kom­men­tar vor­las :smile:

    Ja unser Pro­gramm ist schon ne Num­mer für sich. Wir spre­chen immer von einem erfüll­ten und aus­ge­füll­ten Leben :freude:

    Dir auch viel Spaß im Son­nen­schein. Hier ist es heu­te bewölkt aber war ja auch ges­tern son­nig :mrgreen:

    Anja ist heu­te auch wie­der mit­ge­lau­fen — es geht schon wie­der mit der Lau­ne :pfeif:

    Vom Beitragsautor

    Bei mir ist es genau anders her­um als bei Anja, ich lau­fe am liebs­ten im Win­ter, wobei mich in die­sem Jahr mehr­mals Glät­te geär­gert hat, denn die hin­dert mich am lau­fen. Im Som­mer war­te ich immer schon auf den Herbst.

    Na dann hof­fe ich auch das es bald Früh­ling :danke: wird. :smile:

    Hi Bernd, genau das mit der Glät­te ist ja auch Anja´s gro­ßes Pro­blem. Sie ist halt schon ein paar Mal gestürzt beim Lau­fen bei Glät­te und das ist dann immer so eine grau­si­ge Vor­stel­lung :neutral:

    Die Knie sind dann immer ihr Pro­blem weil sie da immer drauf fällt :roll:

    Vom Beitragsautor

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