Wetter — Alles dabei

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Teils leich­ter Regen- und Grau­pel­schau­er, 3°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stück

Büro­ar­beit für mich und Haus­flur für Anja

Als Mit­tag­essen gab es heu­te Rührei­er für Anja und für mich mein Lieb­lings-Zwi­schen­durch-Essen Har­zer mit Roh­kost und mage­rer Wurst. Apfel als Nach­spei­se.

Nach dem Essen bin ich mal kurz mit dem zu mei­ner Mut­ter gefah­ren um ihr das neue Gefährt mal zu zei­gen und dann hab ich noch rasch an der Tan­ke ver­sucht den Luft­druck in den Rei­fen mal zu che­cken. Lei­der war das nicht mög­lich weil wie­der irgend so ein Voll­depp den Luft­au­to­mat kaputt gemacht hat­te. Also habe ich das dann zu Hau­se mit der Tret­pum­pe gemacht — geht ja auch

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Mein Sport am Nach­mit­tag

1.100 kcal. in 1,5 Stun­de

In Beglei­tung von Twit­ter und Musik vom IPho­ne

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Abend­brot

Nach dem Abend­brot gab es noch ein schö­nes Natur­schau­spiel zu sehen. Beim raus­schau­en sahen wir einen wun­der­schö­nen Regen­bo­gen.

Fern­se­hen & PC

Und schon wie­der ist eine Woche vor­bei gerannt. Also wenn man die 40 über­schrit­ten hat, dann gehen Wochen so schnell um wie mit 20 die Tage

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…