Kategorien
Allgemeines

“Gebt dem Affen Zucker”…

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken und bewölkt, 8°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Ges­tern Abend beim TV hat­te Lutz mal wie­der den “Süßig­kei­ten-Hun­ger” zu Gast und schwupps war ´ne Tüte Marsh­mal­lows, reich­lich Lakritz­schne­cken, Gum­mi­zeug und auch Salz­stan­gen weg. Natür­lich haben Anja und Lutz geteilt, dass ver­seht sich doch von selbst. Und bei Tom von Purzelpfund.de habe ich heu­te Mor­gen gele­sen, wur­de auch ges­tern eine Lecke­rei genos­sen. Aller­dings hät­ten Anja und ich so einen klei­nen “Pfann­ku­chen” schlicht ein­fach in einem Atem­zug weg­ge­at­met ohne ihn über­haupt zu mer­ken ;-)

Für uns zwei bedeu­te­te das mit dem vie­len Zucker aller­dings wie­der unge­bän­dig­te Kraft bei unse­ren 90 Minu­ten Power-Nor­dic-Wal­king am frü­hen Mor­gen. Wir haben eine Rekord­zeit gelau­fen und es war super gut.

Lutz in Herbst-Laufkleinung

Alles fing heu­te im Stock­dunk­len an. Lutz hat­te heu­te dann doch aus Sicher­heits­grün­den erst­ma­lig nach die­sem Som­mer die Stirn­lam­pe dabei. Es ging direkt voll ab mit einem wahn­sin­ni­gen Tem­po.

Wir haben die andert­halb Stun­de voll durch­ge­zo­gen und fühl­ten uns dabei und danach auch echt gut.

Irgend­wie ist es doch immer das Sel­be. Wenn wir am Abend vor­her viel Zucker essen, dann geht´s am nächs­ten Mor­gen erst so rich­tig ab. Also gebt dem “Affen” sei­nen Zucker ;-)

Wir haben es wie­der getan :!:

  • Ein­kauf bei ALDI
  • Gym­nas­tik
  • Duschen
  • Früh­stücks­müs­li
  • Büro­ar­bei­ten
  • Über die Mit­tags­zeit sind wir nach Rem­scheid gefah­ren. Der Grund hier­für lag im Ster­be­fall eines unse­rer Kun­den dort und der damit ver­bun­de­nen Ver­wal­tung :-(

    Nach dem Ter­min hat­ten wir noch Zeit für den obli­ga­to­ri­schen Spa­zier­gang in die Rem­schei­der City und einer klei­nen Shop­ping-Run­de durch sel­bi­ge ;-)

  • Mit­tags­pau­se mit Kör­ner­bröt­chen + Tchi­bo-Kaf­fee to go
  • Lutz mit Mütze
    (Lutz bei der Müt­zen­an­pro­be für die nächs­te Safa­ri)

    Lutz Sport am Nach­mit­tag

    ca. 80 Minu­ten Trai­ning im Fit­ness­raum mit guter Musik vom Web­ra­dio.

  • 63 Minu­ten auf dem Cross­trai­ner.
  • 3 Sät­ze á 20 Lie­ge­stüt­ze.
  • 3 Sät­ze á 15 Crun­ches.
  • 3 Sät­ze á 15 Kurz­han­tel über Kopf heben (auf dem Rücken lie­gend).
  • 3 Sät­ze á 15 But­ter­fly.
  • 3 Sät­ze á 15 Bank­drü­cken.
  • Abend­brot
  • Fern­se­hen + PC
  • Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…

    10 Antworten auf „“Gebt dem Affen Zucker”…“

    …Wobei ich so im Nach­hin­ein gar nicht weiß, was mir jetzt mehr Ver­gnü­gen berei­tet hat. Den Cre­pe zu essen, oder drü­ber zu schrei­ben *gg*

    Du hast einen Genuss noch vergessen.…schliesslich müs­sen wir den Gedan­ken dar­an noch mal erle­ben, damit wir dar­über schrei­ben kön­nen ;-)

    BTW:Der Affe ist aus­ge­setzt
    hof­fent­lich gefällt er Dir

    *lach*
    Gehirn­jog­ging ist doch auch mal ganz gut.

    Hab doch von zwei Tagen gespro­chen, also wenn alles klappt soll­test Du mor­gen schlau­er sein.

    Bis dahin einen net­ten Abend, eine gute nacht und viel spaß beim lau­fen mor­gen.

    ich wer­de mor­gen auch lau­fen gehen…durch Köln beim shop­pen ;-)

    Kommentare sind geschlossen.