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Schneller Sonntagmorgen und eine Alternative für solche Tage

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, Hoch­ne­bel, -6°C, etwas bes­se­re Asphalt­we­ge.

Die zur Zeit ein­zig mög­li­che Lauf­stre­cke durch unse­re Stadt soll­te auch heu­te wie­der unser Start für den Tag sein und so war es auch. Heu­te ist Voll­mond, der Mond hat zudem die kür­zes­te Ent­fer­nung zur Erde (357.500 km), und eigent­lich woll­te ich ein schö­nes Foto mit dem gro­ßen Mond am Hori­zont über Rem­scheid machen. Lei­der hat­ten wir heu­te etwas Hoch­ne­bel und um den Mond hat­te sich ein schim­mern­der Hof gebil­det. Das war nicht ide­al für die­ses Foto und aus die­sem Grund gibt es hier eben eines aus der Kon­ser­ve ;-)

Wir sind ja auch nicht am heu­ti­gen Sonn­tag um 6:20 Uhr los um zu Foto­gra­fie­ren son­dern um zu Lau­fen. Anja hat die 7,5 km heu­te in 46 Minu­ten und ich die 10,5 km in 1:00 h gelau­fen.

Es war mal wie­der ein sehr schö­ner Früh­sport…

  • Gym­nas­tik, Crun­ches, Lie­ge­stüt­ze, viel Deh­nen
  • Duschen
  • Früh­stück, VK-Bro­te, Mager­quark, Rüben­kraut

    • Ich hat­te bis über die Mit­tags­zeit noch im Büro zu tun und Anja hat­te mal wie­der Zeit für die übli­che Haus­ar­beit.

    Als Mit­tag­essen gab es heu­te noch was vom Natur­reis, fett­ar­me Cur­ry-Sau­ce von “Uncle Bens” und Geflü­gel­fleisch. Dazu jeder eine Schei­be VK-Brot mit mage­rer Wurst und Obst.

    Weil ich ja lie­ber drau­ßen an der fri­schen Luft spor­tel war es ganz schlecht, dass drau­ßen die Son­ne wie­der lach­te. Aber es ist Sonn­tag und an Sonn­ta­gen mit Son­ne kom­men ohne Ende Spa­zier­gän­ger und so auf die Idee mei­ne ;-) Lauf­stre­cke zu blo­ckie­ren. Da schwillt mir in letz­ter Zeit echt der Kamm weil ja auf Grund der glat­ten und ver­eis­ten Wege im Moment echt schlecht zu lau­fen ist.

    Ein Alter­na­ti­ve muss her für sol­che Tage…

    Also nach Mit­tag noch einen Moment Ruhe und dann noch mal was Bewe­gung im Fit­ness­raum. Der gest­ri­ge krüp­pe­li­ge Lauf über die­se rut­schi­ge Stre­cke und der dann heu­te Mor­gen etwas schnel­le­re Berg­auf-Berg­ab-Lauf las­sen zudem ein wenig mei­ne lin­ke Fer­se schmer­zen und aus den Grün­den geht’s für den Nach­mit­tags-Sport nach lan­ger Zeit mal wie­der in den Fit­ness­raum.

    Ob der Crosser mich noch kennt :kicher:

    Mein Sport am Nach­mit­tag

    Crosser Ich war 1:02 h auf dem Cross­trai­ner
    und er kann­te mich noch.

    1.000 Kcal. hat er mir ent­lockt.

    Das ist etwas mehr als bei einer Stun­de Lau­fen, aber Lau­fen macht ein­fach mehr Spaß…

    Kurz vor dem Abend­brot gab es hier noch einen wun­der­schö­nen Voll­mond zu sehen wie er lang­sam gelb­lich schim­mernd auf­ging. Wir hol­ten ein Fern­glas um ihn noch bes­ser sehen zu kön­nen und Leu­te ich kann Euch sagen das ist ein phan­tas­ti­scher Anblick :!:

  • Abend­brot
  • Fern­se­hen & PC

    • Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum Sport — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

    12 Antworten auf „Schneller Sonntagmorgen und eine Alternative für solche Tage“

    Ich wer­de mir Mühe geben!

    Am Mitt­woch soll es wie­der reg­nen, aber bei den Boden­tem­pe­ra­tu­ren könn­te es dann auch für Dich zu glatt wer­den.

    @Spielkind
    Vie­len Dank für Dei­ne Hil­fe :danke:

    Sag ich doch :kicher:

    Nur die Zusam­men­ar­beit zwi­schen Spa­zier­gän­gern und Läu­fern indem die Spa­zier­gän­ger schnell zur Sei­te in den Matsch hüp­fen, wenn Läu­fer ankommt und vor­bei rennt kann die Lösung brin­gen :keule:

    @Hugo
    Da hast Du aber wie­der rich­tig Schwein gehabt mit der Son­ne, aber hat­test Du denn freie Lauf­we­ge so ganz ohne Völ­ker­wan­de­run­gen und Gas­si­geh­ver­samm­lun­gen :drehwurm:

    Bei mei­nem Mor­gen­lauf hat­te ich das zum Glück. Das ging gut ab. Aber ich habs ja schon geschrie­ben, am Nach­mit­tag kei­ne Chan­ce. Dann lie­ber der Crosser…

    Vom Beitragsautor

    Vor­bei­sprin­gen?! Okay dann wer­de ich bei mei­nen Spa­zier­gän­gen ein­fach den iPod zu hau­se. Denn bei Musik im Wald höre ich die klei­nen Läu­fer nicht
    :kicher:

    Wenn Du allei­ne unter­wegs bist kein Pro­blem. Egal ob mit oder ohne Ipod. Aber in ner Grup­pe von 5 Leu­ten die dann nicht mal ne Gas­se machen dreh ich durch und dann latsch ich ger­ne mal in die Pfüt­ze dane­ben — hop­pa­la :zunge:

    Vom Beitragsautor

    nadann komm nach Lever­ku­sen lau­fen. Hier habe ich heu­te nur grup­pen von max. 2 Leu­ten gesehen…aber mehr einer mit Hund oder Kind…Vielleicht habe ich das von den Lever­ku­se­ner das ich so Sport­faul bin ;-)

    Mor­gens 6.20 Uhr, bin auch immer so früh gestar­tet am Sonn­tag und die Woche über zu Hau­se um 5 Uhr auf dem Ergo­me­ter gera­delt. Im Moment mache ich aber eher mal eine sport­li­che Pau­se. Kom­me ein­fach nicht mehr dazu. Viel­leicht 1–2 mal die Woche noch auf den Ergo­me­ter und Sonn­tags bei schö­nem Wet­ter ein Spa­zier­gang ;-) Mehr ist im Moment nicht drin. — 1000 Kcal in 1 h auf den Cross­trai­ner ist ver­dammt viel. Lei­der habe ich kei­nen Platz für so ein Gerät. Muss mal nach­den­ken, ob sich hier noch was rum­räu­men lässt ;-)

    Hal­lo Mari­on,

    in den Rhyth­mus für den Sport wirst Du schon irgend­wie wie­der rein fin­den — wenn Du es willst :laber:

    Die Sache mit den 1.000 Kalo­rien und dem Crosser liegt ganz ein­fach an der Ein­stel­lung der Tritt-Stär­ke. Ich stel­le das Gerät auf Stär­ke-Stu­fe 15 von 16, also schon recht schwer zu tre­ten, aber dar­auf habe ich mei­ne Bei­ne ja trai­niert. Hier bei uns im Ber­gi­schen Land gibt es irgend­wie ja auch kei­ne ein­fa­chen Gra­den Lauf­stre­cken. Es geht immer rauf und run­ter und dafür brau­che ich die Kraft in den Bein­mus­keln.

    Wir haben auch viel rum geräumt für unse­ren Fit­ness­raum (Bericht hier). Dazu ist nur noch der Crosser gekom­men.

    Vom Beitragsautor

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