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Guter Start in den Tag

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Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, bewölkt, -4°C, gute Wege mit aus­rei­chend Grip für die Sticks.

Kurz gesagt… wir hat­ten einen sehr guten Lauf auf den heu­ti­gen andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king. Es war schwei­ne­kalt aber mit der rich­ti­gen Klei­dung kein Pro­blem.

Ein guter Früh­sport bringt Kraft für den vor uns lie­gen­den Tag…

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  • Gym­nas­tik, 3 x 15 Crun­ches, 2 x 20 Lie­ge­stüt­ze, viel Deh­nen
  • Duschen
  • Früh­stück, wie üblich 2 x VK-Brot mit Mager­quark und Rüben­kraut, Pfef­fer­minz­tee, Espres­so
  • Blog­be­ar­bei­tung, Kom­men­ta­re
  • Kurz­aus­flug nach Rem­scheid

    • Auf der Fahrt nach Rem­scheid über Schloss-Burg an der Wup­per sahen wir einen Hub­schrau­ber ganz tief über uns krei­sen. Wir sind ihm hin­ter­her gefah­ren und konn­ten so einen Ret­tungs­ein­satz der Mann­schaft mit­ver­fol­gen…

    Bil­der-Gale­rie
    (Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

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  • Danach dann ein Spa­zier­gang in Rem­scheid-City

    • Als Mit­tag­essen gab es heu­te für jeden 2 gro­ße Kör­ner­bröt­chen (pur).

  • Blog­schrei­ben und lesen

    • Mein Sport am Nach­mit­tag

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  • Ich habe mei­ne Stadt­run­de von 10,5 km in 1:02 h per Dau­er­lauf absol­viert.

    • Die Son­ne schien, es waren etwas über 0 Grad und es hat Freu­de berei­tet.

  • Abend­brot
  • Fern­se­hen & PC

    • Anja hat­te heu­te den gan­zen Tag Schmer­zen in den Schien­bein-Mus­keln und sie glaubt, dass das Tem­po beim gemein­sa­men PNW mor­gens an den Ber­gen das ver­ur­sacht. Viel­leicht läuft sie mor­gen früh mal eine ande­re Stre­cke mit weni­ger star­ken Stei­gun­gen :denk:

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

    3 Antworten auf „Guter Start in den Tag“

    So einen Ein­satz von einem Ret­tungs­hub­schrau­ber sieht man auch nicht alle Tage. Ich habe so etwas sogar noch nie aus der Nähe gese­hen.

    Ich fin­de es ein­fach rich­tig stark jeden Tag zu wal­ken und zu lau­fen. :smile:

    Hal­lo Bernd und vie­len Dank für Dei­nen Kom­men­tar :daumenrauf:

    Wir haben natür­lich extra für Dich die­sen Ein­satz des Ret­tungs-Hubis ver­folgt — ist doch Ehren­sa­che ;-)

    Und die Kom­bi “Wal­ken und Lau­fen” ist schon eine rich­ti­ge Rou­ti­ne gewor­den und wie bei Rou­ti­nen üblich nicht mehr so schwer.

    Vom Beitragsautor

    Naja ich hab den RTH frü­her oft genug gese­hen waren meist ziem­lich beschis­se­ne Ein­sät­ze aber seis drum ist ein schö­ner Flie­ger, genau wie unser hier in Han­no­ver

    lg jost

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