Tag: 7. März 2009

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, 0°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Dem heu­ti­gen Tag geben wir einen Namen…

Zwei Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king am frü­hen Mor­gen.

Dadurch erlang­ten wir Zufrie­den­heit…

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Dann folg­te Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Dadurch erlang­ten wir Zufrie­den­heit…

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Jetzt noch Duschen

Dadurch erlang­ten wir Zufrie­den­heit…

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Ein köst­li­ches Früh­stück

Dadurch erlang­ten wir Zufrie­den­heit…

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Etwas nicht belas­ten­de Arbeit im Haus­halt und im Büro

Dadurch erlang­ten wir Zufrie­den­heit…

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Ein klei­nes Mit­tag­essen für Anja 1 Brot mit Har­zer und mage­rer Wurst und für mich Roh­kost und Har­zer

Dadurch erlang­ten wir Zufrie­den­heit…

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Mein Sport am Nach­mit­tag bestand aus 1.000 kcal. Trai­ning in 1:30 h auf dem Ergo­me­ter

Dadurch erlang­te ich Zufrie­den­heit…

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Anja hat­te eine Ruhe­pha­se für sich ganz allei­ne

Dadurch erlang­te sie Zufrie­den­heit…

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Ein­la­dung zu Kaf­fee und Kuchen bei unse­rer Nach­ba­rin weil sie ihren 66. Geburts­tag mit uns fei­ern woll­te. Wir haben Waf­feln mit Milch­reis genos­sen

Dadurch erlang­ten wir Zufrie­den­heit…

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Dann unser Abend­brot

Dadurch erlang­ten wir Zufrie­den­heit…

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Und zum Aus­klang die­ses Tages noch Fern­se­hen & PC

Dadurch erlang­ten wir Zufrie­den­heit…

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Ein schö­nes Gefühl wenn man so zufrie­den sein kann

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…