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Zufrieden

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, 0°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Smile

Dem heu­ti­gen Tag geben wir einen Namen…

  • Zwei Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king am frü­hen Mor­gen.

    • Dadurch erlang­ten wir Zufrie­den­heit…

  • Dann folg­te Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

    • Dadurch erlang­ten wir Zufrie­den­heit…

  • Jetzt noch Duschen

    • Dadurch erlang­ten wir Zufrie­den­heit…

  • Ein köst­li­ches Früh­stück

    • Dadurch erlang­ten wir Zufrie­den­heit…

  • Etwas nicht belas­ten­de Arbeit im Haus­halt und im Büro

    • Dadurch erlang­ten wir Zufrie­den­heit…

  • Ein klei­nes Mit­tag­essen für Anja 1 Brot mit Har­zer und mage­rer Wurst und für mich Roh­kost und Har­zer

    • Dadurch erlang­ten wir Zufrie­den­heit…

  • Mein Sport am Nach­mit­tag bestand aus 1.000 kcal. Trai­ning in 1:30 h auf dem Ergo­me­ter

    • Dadurch erlang­te ich Zufrie­den­heit…

  • Anja hat­te eine Ruhe­pha­se für sich ganz allei­ne

    • Dadurch erlang­te sie Zufrie­den­heit…

  • Ein­la­dung zu Kaf­fee und Kuchen bei unse­rer Nach­ba­rin weil sie ihren 66. Geburts­tag mit uns fei­ern woll­te. Wir haben Waf­feln mit Milch­reis genos­sen

    • Dadurch erlang­ten wir Zufrie­den­heit…

  • Dann unser Abend­brot

    • Dadurch erlang­ten wir Zufrie­den­heit…

  • Und zum Aus­klang die­ses Tages noch Fern­se­hen & PC

    • Dadurch erlang­ten wir Zufrie­den­heit…

    Ein schö­nes Gefühl wenn man so zufrie­den sein kann :daumenrauf:

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

    12 Antworten auf „Zufrieden“

    Zufrie­den­heit :daumenrauf:
    Ich auch!!!!!!!!!! End­lich im Wald mit der Holz­ern­te fer­tig.
    Schö­nes Wochen­en­de
    Ralph

    Das ist schön wenn man mit sich und der Welt zufrie­den ist. Man könn­te auch sagen ihr habt den Tag genos­sen.

    Du bist über­haupt nicht schwer, zufrie­den zu stel­len…

    Und heu­te habe ich tat­säch­lich mei­ne Sticks abge­staubt (seit bestimmt 3 Jah­ren nicht mehr gebraucht… eine wahr kaputt, aber ich habe es mit einen klei­ne Kor­ken repa­rie­ren kön­nen) und bin bei strah­lend blau­er Him­mel eine gute Stun­de unter­wegs.

    Jetzt müss­te ich stän­dig an “PNW” den­ken und mich fra­gen: Was macht er denn anders, wie ich jetzt?

    Also: Was ist das eigent­lich? Jog­gen mit Sticks? Oder schnel­les wal­ken? Was ist der Haupt­merk­mal (Geschwin­dig­keit? erhöh­te Puls? was ande­res?)

    @Andrea

    :banana:
    1. Höhe­rer Puls
    2. Höhe­re Geschwin­dig­keit
    3. Vie­le stei­le Berg­pas­sa­gen
    4. Rei­ne Lauf­ein­hei­ten dazwi­schen
    5. Lang­ge­zo­ge­ne Berg­pas­sa­gen
    6. On Top auch noch einen Lauf­stil mit Dop­pel­stock­ein­satz
    7. Bei jeder Wit­te­rung
    8. Täg­lich

    Das ist Power-Nor­dic-Wal­king :jogger3:

    Vom Beitragsautor

    Hast Du schon mal Ski­lang­lauf gese­hen? Wenn der Sport­ler mit bei­den Sticks gleich­zei­tig den Schwung/Schub gibt. Genau so wird das auch beim Lau­fen gemacht. Ist beson­ders effek­tiv an Ber­gen…

    Vom Beitragsautor

    Hier bei uns in der Gegend gibt es sowas Fla­ches nicht. Hier geht es nur auf oder ab. Das ist so im “Ber­gi­schen Land” (der Name Ber­gi­sches Land hat jedoch nichts mit den Ber­gen zu tun, son­dern stammt von den “Gra­fen von Berg” wel­che hier auf “Schloss-Burg” einst resi­dier­ten)

    Aber wenn es denn flach wäre, wür­den wir ein­fach noch schnel­ler Lau­fen :jogger3:

    Vom Beitragsautor

    Hal­lo Lutz,

    damit ich auch so zufrie­den bin, wer­de ich gleich 15 Kilo­me­ter power-wal­ken … :jogger3:

    Fit­ness­gruß Mario

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