Kategorien
Allgemeines

Toller Lauf und wieder in den Rhythmus

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, bewölkt, 4°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Das waren zwei Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king wir man sich sie wünscht. Eine ange­neh­me Tem­pe­ra­tur, bei der wir schon unse­re etwas dün­ne­ren roten Lauf­ja­cken und die dün­ne­ren Lauf­ho­sen anhat­ten. Kein Regen und kaum Wind. Es war schon recht hell und eine fast schon früh­lings­haf­te Stim­mung mit viel Vogel­ge­zwit­scher :grin:

Durch den gest­ri­gen sport­frei­en Tag und die vie­len Kalo­rien der letz­ten bei­den Tage war zudem noch eine gehö­ri­ge Por­ti­on Kraft für die lan­ge 16 km Stre­cke vor­han­den.

Ja — es war ein klas­se :jogger3: heu­te in der Früh…

  • Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen
  • Duschen
  • Früh­stück

    • Jetzt war für mich Büro­ar­beit mit zwei Kun­den­ter­mi­nen ange­sagt und Anja mach­te die Woh­nung klar.

    Zur Mit­tags­zeit hat sich Anja heu­te nur eine Bana­ne geges­sen und ich ein paar Gewürz­gur­ken.

    Mein Sport am Nach­mit­tag

  • 1.100 kcal. Smilein 1,5 stun­de

    • Heu­te mit eini­gen Pod­casts und einer alten Fal­co CD auf dem IPho­ne :daumenrauf:

  • Abend­brot
  • Fern­se­hen & PC

    • Ja lie­be Leser dann star­ten wir mor­gen mal wie­der in eine neue Woche. Wir bei­de wün­schen Euch jeden­falls eine tol­le Woche — in dem Sin­ne bis mor­gen…

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

    7 Antworten auf „Toller Lauf und wieder in den Rhythmus“

    Hey Tan­ja das ist nur der Kalo­rien­über­schuss vom Weekend. Wenn ich mir die Zucker­keu­le gebe, dann hab ich ein paar Tage danach immer wirk­lich viel Kraft. Kein Blöd­sinn — ist wirk­lich so. Aber das rela­ti­viert sich dann nach 2–3 Tagen wie­der :???:

    Vom Beitragsautor

    Mit­tag habt Ihr ja total mager gelebt. Habt Ihr da Abends nicht tota­len Hun­ger? Mir gehts da lei­der so und dann kann ich auf die Fress­at­ta­cke direkt war­ten, schnief.
    LG Hei­di

    Den tota­len Hun­ger haben wir jeden Abend. Ich esse immer 3 Voll­korn Bro­te mit Har­zer, Schin­ken, Toma­ten, Mager­quark, Rüben­kraut. Wir tei­len uns noch einen gro­ßen Tel­ler Roh­kost. Spä­ter gibt es noch 500g Mager­quark mit Zimt und Früch­ten.

    Vom Beitragsautor

    ja das lässt sich hören, ganz nach mei­nem Geschmack. Beson­ders der lecke­re Quark, den brauch ich auch täg­lich.

    Kommentare sind geschlossen.