Monat: September 2011

Als wir eben von der Wan­de­rung zu Hau­se ein­lie­fen stand ein Paket vor unse­rer Haus­tür.

Absen­der: Tchi­bo und Anja hat­te ges­tern bei Tchi­bo neue Leucht­wes­ten für uns bestellt.

“Hey wie schnell geht das denn bei denen mit dem Ver­sand” frag­te mich Anja und ich zuck­te nur mit den Schul­tern.

Da staun­te sie nicht schlecht, als sie das Paket öff­ne­te und sich dar­in eine Pad-Kaf­fee­ma­schi­ne befand. Auf dem bei­lie­gen­den Brief stand…

…kürz­lich haben Sie an unse­rem Pad-Gewinn­spiel teil­ge­nom­men. Und — Sie haben gewon­nen! Wir freu­en uns sehr, Ihnen hier­mit Ihren Gewinn über­rei­chen zu kön­nen: Die ori­gi­nal Tchi­bo Pad-Maschi­ne.

Anja mein­te nur… “Wer drei Autos sein Eigen nennt, der darf auch vier Kaf­fee­ma­schi­nen besit­zen…”

“Is schon klar Anja” ent­fleuch­te mir nur weil sie mal wie­der kei­ne Lust zum Früh­sport hat­te. Klar eigent­lich, denn ges­tern muss­te sie ja wie eine Wil­de vor mir her stö­ckeln und da tat ihr bestimmt heu­te alles weh… Also war ich mal wie­der allei­ne unter­wegs zum Jog­gen

Es war ein ruhi­ger Lauf, ohne Schmer­zen, ohne Auf­re­gung über die ande­ren Ver­kehrs­teil­neh­mer und so gestal­tet, dass ich jedes­mal wenn mich ein Anflug von Beschleu­ni­gung erreich­te, ich einen Gang zurück schal­te­te um nicht zu über­dre­hen. Locker und flo­ckig und schön

Ich war 15,35 km Jog­gen Gar­min-Daten

Zu Hau­se kam ich immer noch frisch an und hät­te gut und ger­ne heu­te einen sehr lan­gen Lauf so um die 30 bis 40 km lau­fen kön­nen. Tol­le Bedin­gun­gen und alles stimm­te.

Na ja nach der Dusche und dem Müs­li mach­te ich Anja den Vor­schlag eine zwei stün­di­ge Wan­de­rung zu machen und sie frag­te Ste­fa­nie über Face­book, ob sie nicht mit der Hün­din Cin­dy mit­kom­men wol­le — sie woll­te.

Wir sind dann bei Ste­fa­nie vor­bei gegan­gen und haben die bei­den abge­holt um zu wan­dern…

Wan­de­rung 12,63 km Gar­min-Daten

Paul und Cin­dy sind ein rich­tig net­tes Paar und vor­aus­sicht­lich wer­den die Zwei noch öfters zusam­men wan­dern gehen…

Nach der Wan­de­rung gab es zu Hau­se erst mal Mit­tag­essen und etwas Sofa. Aber der Tag ist ja noch jung

Da hat die Anja mich aber heu­te beim Früh­sport über­rascht mit ihren Stö­cken. Sie lief vier Minu­ten vor mir los und zwar ist sie auf mei­ner Stre­cke vor mir her gestö­ckelt. Ok sie hat­te die vier Minu­ten Vor­sprung und auch noch 1200 Meter für die Run­de durch Brauns­berg wel­che sie aus­ge­las­sen hat und ich meist zu Anfang mei­ner Run­de jog­ge, aber trotz­dem war sie erst bei Kilo­me­ter 6,7 in Sicht­wei­te und erst bei Kilo­me­ter 7,6 habe ich sie über­holt.

Also war sie ganz nett flott unter­wegs dafür, dass sie die­se Stre­cke zum ers­ten Mal mit den Stö­cken im Nor­dic-Wal­king gegan­gen ist. Eine Pace von 7,59min/km oder anders gesagt 7,9 km/h.

Anja also 14 km Nor­dic-Wal­king Gar­min-Daten

Ich 15,38 km Jog­gen Gar­min-Daten

Zu Hau­se gab´s dann wie üblich die klei­ne Por­ti­on Gym­nas­tik und für mich 45 Situps noch vor Dusche und Müs­li.

Danach über­leg­ten wir uns eine Kurz­wan­de­rung mit Paul durchs Eif­gen­tal zu mei­ner Mut­ter zu machen…

7,4 km Wan­dern mit Paul Gar­min-Daten

Zu Hau­se wie­der ange­kom­men knurr­te uns der Magen und wir über­leg­ten zwi­schen Nudeln und beleg­ten Kör­ner­bröt­chen hin und her. Unse­re Ent­schei­dung ist dann auf die Bröt­chen gefal­len, weil ich das mit einem kur­zen Kun­den­be­such in Rem­scheid ver­bin­den konn­te.

Hach und das Cabrio muss­te ja auch noch mal bewegt wer­den bevor es Ende nächs­ten Monats in den Win­ter­schlaf muss.

Rund­um ein gelun­ge­ner Tag und zum Schluss waren wir dann noch­mal mit Paul eine Stun­de im Wald um die Ecke.