Monat: September 2011

Wer wie­der und wie­der den Hals nicht voll kriegt von Scho­ko­la­de, Eis, Kek­sen und Gum­mi­bär­chen, der darf auch in der Dun­kel­heit schon lus­tig Früh­sport machen…

Yee­aaah

Anja 11,50 km Nor­dic-Wal­king Gar­min-Daten

Lutz 15,32 km Jog­gen Gar­min-Daten

Dann Gym­nas­tik, Früh­stücks­müs­li und eine Stun­de Spa­zier­gang mit Paul durch den Wald.

Jetzt schnell die Ange­bo­te für Schnäpp­chen­ein­käu­fe durch­ge­se­hen und sie­he da es gibt Mine­ral­was­ser im Ange­bot bei Trink­gut. Den Dicken aus der Gara­ge gerollt und 14 Kis­ten (126 Liter 0,37€/L) von dem guten Gerol­stei­ner Medi­um gekauft und in den Kel­ler getra­gen — hossa.

Noch kurz etwas Büro­kram von links nach rechts gelegt und dann mal rasch in die Gara­ge um zu schau­en ob das Moun­tain­bike noch da ist…

Es war noch da, aber das Hin­ter­rad war platt. So mach­te ich Anja erst mal klar, dass es jetzt bei mir etwas län­ger dau­ert und sie ruhig noch was im Büro erle­di­gen kön­ne. Ich mach­te mich dar­an den Schlauch zu fli­cken und dann d a n n d a n n muss­te ich ja noch eine klei­ne Pro­be­fahrt machen

Das Wet­ter war her­vor­ra­gend und weil ja Wochen­tag ist waren kaum beweg­li­che Hin­der­nis­se unter­wegs

53,33 km Moun­tain­bike-Tour Gar­min-Daten

An der Rem­schei­der Esch­bach­tal­sper­re vor­bei dem Esch­bach fol­gend bis nach Solin­gen Unter­burg. Ab da dann der Wup­per fol­gen bis nach Leich­lin­gen und über die Wiet­scher-Müh­le zur Diep­en­tal-Tal­sper­re. Jetzt steil den Berg hin­auf und dann über den Rad­weg durch Witz­hel­den, Hil­gen und wei­ter über die B51 bis nach Hau­se.

Ein paar Fotos habe ich auch mit­ge­bracht…

So und als ich fast pünkt­lich wie­der zu Hau­se war bekam auch Paul noch sein Recht auf die abend­li­che Stun­de mit Tan­nen­zap­fen im Wald.

Also ich fin­de ja das schö­ne Wet­ter muss genutzt wer­den — und ihr so?

Als die noch auf ihrem Müs­li­rie­gel her­um­kau­ten und sich auf den Flach­land­lauf in der Haupt­stadt vor­be­rei­tet haben, da waren Anja und ich schon fer­tig mit dem Früh­sport.

Alles Luschen

Anja war 12,7 km extrem lang­sam Jog­gen Gar­min-Daten

Ich war 21,70 km jog­gen Gar­min-Daten

Und wäh­rend die 40,000 Damen und Her­ren in Ber­lin ihren Zei­ten hin­ter­her ren­nen haben wir erst mal in aller Ruhe das Früh­stück genos­sen und wer­den jetzt mit Paul in den Wald ver­schwin­den…

Ich wuss­te nicht wel­chen Sport ich am Mor­gen machen soll­te. Soll ich jog­gen und dann über wel­che Stre­cke oder soll ich mit Anja und Stef­fen zum Power-Nor­dic-Wal­king. Ich ent­schied mich für Power-Nor­dic-Wal­king mit den zwei Pro­fis

Zu Hau­se dann wie üblich die Gym­nas­tik, Früh­stück und die Stun­de mit Anja und Paul im Wald.

Aber dann hör­te ich das Moun­tain­bike in der Gara­ge mit den Peda­len schar­ren und öff­ne­te das Gara­gen­tor. Da stand es und schau­te mich mit stark ver­schmutz­ten Rei­fen an. In freu­di­ger Erwar­tung und vol­ler Span­nung frag­te es mich ob wir nicht das schö­ne Wet­ter aus­nut­zen sol­len und noch mal ein Ründ­chen durch die Wäl­der hacken sol­len.

“Ach du klei­nes grün-wei­ßes Focus” ant­wor­te­te ich “war­um eigent­lich nicht”

So geschah es also, dass der Schat­ten­mann wie­der auf dem Asphalt zu sehen war…

Ich ent­schied mich für eine Wald­run­de um die Gro­ße-Dhünn­tal­sper­re mit ihren nicht enden wol­len­den Berg- und Tal­fahr­ten.

Knapp 65 km und 1500 Höhen­me­ter in 4:33 h:min Gar­min-Daten Eine gan­ze Stun­de schnel­ler als letz­tens auf sel­ber Stre­cke mit Stef­fen. Einen Plat­ten am Hin­ter­rad hat­te ich zudem heu­te auch noch und hat­te erst zwei mal mit Auf­pum­pen, aber dann doch mit Pan­nen­spray geflickt. Jedoch Zei­ten sind nur Schall und Rauch (oder etwa nicht?)

Jetzt steht die klei­ne Focus wie­der in der Gara­ge, immer noch mit schmut­zi­gen Rädern, aber mor­gen ist ja auch noch ein Tag und viel­leicht las­se ich mich von ihr noch­mal über­re­den

Als ich dann das Gara­gen­tor schloss wur­de ich schon von Paul in Emp­fang genom­men und er bat mich auch noch ihn und Anja auf einer Wald­stun­de zu beglei­ten — ach war­um denn nicht. Dann bin ich wenigs­tens so rich­tig müde.

Gute Nacht ihr Lie­ben