Monat: Januar 2014

Der Janu­ar in Zah­len…

Hier nun die Sum­me mei­ner sport­li­chen Akti­vi­tä­ten im Janu­ar 2014…

62 Akti­vi­tä­ten mit einem gesam­ten Zeit­auf­wand von 152:13:04 h:m:s,
Gesamt 1.094,77 km, 15.658 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz und einem Ver­brauch von cir­ca 93.322 Kcal.

Lau­fen: 726,82 km mit 6.868 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Wan­dern: 367,95 km mit 8.790 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Bei Anja sehen die Zah­len für Janu­ar fol­gen­der­ma­ßen aus:

62 Akti­vi­tä­ten mit einem gesam­ten Zeit­auf­wand von 112:30:08 h:m:s,
Gesamt 693,30 km, 11.993 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz und einem Ver­brauch von cir­ca 51.552 Kcal.

Lau­fen: 325,32 km mit 3.203 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Wan­dern: 367,95 km mit 8.790 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Schön dass Du hier warst — komm bit­te wie­der

Heu­te tra­fen wir beim Ein­kau­fen den Jür­gen mit sei­ner Ulri­ke und haben uns für den Nach­mit­tag auf eine Wan­de­rung ver­ab­re­det

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der

Wenn du wie jeden Mor­gen um die glei­che Zeit auf­stehst

Wenn dei­ne Frau wie jeden Mor­gen mit dem Hund eini­ge Minu­ten vor dir auf die Lauf­stre­cke star­tet

Wenn auch du jeden Mor­gen um die glei­che Zeit los läufst

Wenn du man­che Läu­fe ein­fach zur Ent­span­nung machst

Wenn du dann beim Lau­fen auch schon mal die Augen schließt und mit den Gedan­ken abschweifst

Wenn auch du also ein Streak­run­ner bist

Dann pass wenigs­tens auf, dass du nicht beim Lau­fen mit einer gekonn­ten Früh­lings­rol­le auf die Fres­se fliegst

Und wenn es doch unbe­dingt sein muss, dann ach­te wenigs­tens dar­auf dass du eine Lauf­be­glei­tung dabei hast wel­che dir beim Aufwachenste­hen hilft

Dan­ke Stef­fen

Noch Fra­gen?

Gym­nas­tik, Obst, Joghurt, Kör­ner und ein Pflas­ter

Nar­ben schmü­cken den waren SEK-Ten­te-Hel­den

Schön dass Du hier warst – komm bit­te wie­der