Es wird am Morgen langsam heller aber der Tag verregnete

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Teil­wei­se Nie­sel­re­gen, stark bewölkt, 4°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Wir haben es nun auch heu­te wie­der getan. 2 Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king auf unse­rer Weekend-Stre­cke nach Bur­scheid-Ösing­hau­sen. Anstren­gend sind die­se 2 Stun­den ja doch, denn das mer­ken wir jedes Wochen­en­de aufs neue, aber man gönnt sich ja sonst nix

So lang­sam aber sicher ist es nach cir­ca 15–20 Minu­ten schon so hell, dass wir die Stirn­leuch­ten aus­schal­ten kön­nen. Das gibt einem doch mal wie­der einen net­ten Moti­va­ti­ons­schub der für die­se lan­gen Stre­cken doch erfor­der­lich ist Die gan­ze Welt ist um die­se Zeit bei Licht schon viel wacher als noch vor ein paar Wochen. Man sieht schon mal den einen oder ande­ren Hun­de­beim­gas­si­ge­hen­be­glei­ter und die Hüh­ner sind auch schon aus ihrem Stall um bei Tages­licht rum­zu­pi­cken…

Zu Hau­se wie­der ange­kom­men ist man dann doch froh sei­nen Sport für den Tag wie­der gemacht zu haben, bevor ande­re ihren Aller­wer­tes­ten aus der Furz­mul­de beför­dert haben…

Let´s start a beau­tiful day

Als Mit­tag­essen gab es heu­te nur Klei­nig­kei­ten also für Anja eine Schnit­te VK-Brot mit mage­rem Schin­ken und für mich nur 2 Har­zer, mage­ren Schin­ken in Aspik und Roh­kost. Dann hat­ten wir noch ein Glas mit in einer Toma­ten­so­ße ein­ge­leg­ten Muscheln. Auch mal lecker so zwi­schen­durch

Mein Sport am Nach­mit­tag (auch ‘ne Regen­tags­be­schäf­ti­gung)

Effek­ti­ves Ergo­me­ter-Aus­dau­er-Trai­ning…

Tau­send Ver­brauchs-Kalo­rien in 1,5 Stun­de Fahr­rad-Ergo­me­ter

Mor­gen star­ten wir alle wie­der in eine neue Woche — eine neue Woche die noch näher am kom­men­den Früh­ling ist — Wir freu­en uns dar­auf

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…