Autsch und ein verrueckter Wuerfel

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Regen, win­dig, 3°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

In der ver­gan­ge­nen Nacht hab ich mich mal wie­der bis um 1:30 Uhr mit mei­nem neu­en Eee-PC und dem IPho­ne beschäf­tigt. Ich woll­te die Musik vom alten Lap­top auf das IPho­ne kopie­ren und das stell­te sich als nicht so ein­fach her­aus. Hab es aber dann doch noch geschafft und alles auf dem neu­en Eee-PC gesi­chert. So soll es sein und irgend­wie kann ich sol­che Fum­mels­ar­beit am Bes­ten in der Nacht, weil da abso­lut nichts ablenkt.

Als ich dann heu­te Mor­gen um 5:30 Uhr auf­stand um mich zum Lau­fen klar zu machen, da fühl­te ich einen star­ken Schmerz im lin­ken Tri­zeps, also eigent­lich knapp dar­über.

Autsch Was ist das denn jetzt wie­der für ein Mist. Ich konn­ten den Arm kaum heben und damit soll­te ich gleich 1,5 Stun­de durch die Gegend eiern? Aber wie ich dann so bin sag­te ich mir und dem Schmerz…

Also Anja geschnappt und raus auf die Stre­cke zu andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king. Das bekann­te Pär­chen Regen und Wind waren auch dabei und so waren ja alle Bekann­ten wie­der bei­sam­men

Es ist ja auch wahr… Ohne die­se lie­ben Begleit­erschei­nun­gen wäre es doch auch recht ein­tö­nig und lang­wei­lig nicht wahr

Wir haben es wie­der getan

Dann habe ich ange­fan­gen die gan­zen Musik-CD´s auf den neu­en Eee-PC zu über­tra­gen und danach auf mein IPho­ne. Das dau­er­te seeeehhhhhrrrr lan­ge weil es nicht weni­ge sind. Dabei hat­te ich natür­lich auch noch was im Büro zu tun. Anja hat in der Zeit noch eini­ge Ein­käu­fe bei TOOM erle­digt — jetzt sind die Mager­quar­kla­ger mal wie­der für ein paar Tage gefüllt

Als Mit­tag­essen gab es heu­te ein Fer­tig­ge­richt (3 Tüten). Nudeln-Süß-Sau­er von Mag­gi (Magic-Asia). Pro Per­son 690 kcal. durch die Koh­le­hy­dra­te aber mit wenig Fett 1%. Ein rich­ti­ger Satt­ma­cher weil so pro Per­son etwas mehr als 2 gute Tel­ler.

Nun ist es so, dass auch Anja ger­ne schon mal ein neu­es (uraltes) Spiel­zeug braucht und da hat sie sich einen die­ser ver­rück­ten “Rubik´s‑Cube” bestellt. Der wur­de heu­te gelie­fert und auch sofort getes­tet…

Mein Sport am Nach­mit­tag

Ein­tau­send Kilo­ka­lo­rien auf dem Ergo­me­ter in 1,5 Stun­de

Momen­tan ist das mein favo­ri­sier­tes Trai­nings­ge­rät für Indoor-Sport. Wäh­rend man so vor sich hin­tram­pelt kann man sich noch mit ande­ren Din­gen befas­sen. Aus­dau­er­sport ers­ter Güte und auch noch auf eine ganz scho­nen­de Art und Wei­se

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…