So ein schöner Wald…

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken und klar, 5°C, noch gute Wege mit aus­rei­chend Grip für die Sticks.

Es waren etwas mehr als 2 Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king die wir heu­te gemacht haben, aber auch nur weil wir nicht ganz so rasant gelau­fen sind. Das tat auch mal ganz gut und wir konn­ten so auch den schö­nen Wald beim mor­gend­li­chen Erwa­chen viel bes­ser genie­ßen

Am Anfang hat­ten wir bei­de nicht so die rech­te Lust und haben uns daher ent­schie­den es wirk­lich mal etwas “ruhi­ger” ange­hen zu las­sen. Mit Nor­dic-Wal­king in sei­ner lang­sa­men Form hat das zwar immer noch nichts zu tun aber was soll´s

Anja hat sich auch heu­te mal in Acht genom­men und mach­te kei­ne extra Flug­ein­la­ge wie vori­gen Sonn­tag so dass es ein rund­um gelun­ge­ner Lauf war.

Wir haben es wie­der getan — 2 Stun­den PNW durch die Rem­schei­der Wäl­der

Gegen­sei­tig Haa­re schnei­den

Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stücks­müs­li

Eigent­lich soll­te um die Mit­tags­zeit ein Kun­de bei Lutz auf­tau­chen und er kam — zwar viel zu spät aber er kam Noch bevor das For­mel 1 Ren­nen aus Sin­ga­pur über­tra­gen wur­de war der Ter­min auch fer­tig und so hat­te Anja den Sitz­platz Lie­ge­platz auf dem Sofa nicht umsonst frei gehal­ten.

Mit­tag­essen für Anja Nudeln und Lutz Salat mit vege­ta­ri­schen Filet-Strei­fen von tivall

Die­ses vege­ta­ri­sche Zeug schmeckt ganz gut und davon gibt es so vie­le ver­schie­de­ne Din­ge.

For­mel 1 Ren­nen in Sin­ga­pur (ers­tes Nacht­ren­nen) in der Glot­ze

Es wur­de als spek­ta­ku­lärs­tes und tolls­tes Ren­nen der For­mel 1 ange­kün­digt. Lutz war sehr gespannt und mach­te anders als sonst zu der Zeit extra mal kein Trai­ning im Kraft­raum und er ver­warf auch sei­ne Über­le­gung viel­leicht ein Stünd­chen durch die Wäl­der zu lau­fen…

War das eine Schei­ße eine lang­wei­li­ge Vor­stel­lung mit die­sem “Nacht­ren­nen” Die haben die Stre­cke so aus­ge­leuch­tet, als ob es Tag ist und nichts aber auch gar nichts mach­te die­ses Ren­nen span­nend. Das Ein­zi­ge was auf ein “Nacht­ren­nen” hin­wies waren zwi­schen­zeit­lich Hub­schrau­ber-Auf­nah­men von der nächt­li­chen Sky­line der Stadt und der Renn­stre­cke. Jedes Regen-Ren­nen an belie­bi­ger Stel­le der Erde ist span­nen­der.

Als nun die Span­nung nicht auf­kam ver­lor Lutz auf dem Sofa schnell sei­ne Besin­nung und schlief ein. Das führ­te dazu, dass er auch noch den Zeit­punkt ver­pass­te an dem sein Kör­per ganz sicher den Umschal­ter für

[Trä­ge, Müde, Faul] auf [Schwung­voll, Wach, Sport­lich]

fand. Also wur­de aus einem wün­schens­wert schö­nen son­ni­gen Nach­mit­tag mit Bewegung/Sport ein ver­penn­ter auf dem Sofa.

Also war mal wie­der Umden­ken ange­sagt und so haben wir die Gar­ten­stühl­chen hin­term Haus in die Son­ne gestellt, einen Kaf­fee gemacht und uns im Sön­ne­ken ein lecker Eis gelutscht. War auch OK

Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Manch­mal kommt es uns so vor als ob wir an einem Tag gleich zwei Leben leben — eines am Mor­gen und ein ande­res über den Rest des Tages. Meint Ihr nicht auch

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…