Monat: Januar 2009

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, Mond­schein, -7°C, rut­schi­ge Wege.

Heu­te muss­te unse­re lan­ge PNW-Stre­cke wegen der schlech­ten Außen­be­din­gun­gen aus­fal­len. Dafür sind wir zwei wie­der gelau­fen. Anja ist die 7,5 km Berg­auf-Berg­ab-Stre­cke in 48 min und ich bin die 10,5 km in 1:03 h gelau­fen..

Ganz beson­ders schön war heu­te der fast vol­le Mond, den man auf der lan­gen Gra­den des Brü­cken­weg am dun­keln Him­mel über dem von Lämp­chen beleuch­te­ten Rem­scheid sehen konn­te. Das hät­te ein klas­se Foto gege­ben (mit einem guten Foto­ap­pa­rat).

Anja´s Schmer­zen der letz­ten Tage waren wie­der weg (die hat jetzt wie­der ein ande­rer Läu­fer). Mei­ne Bein­schmer­zen von ges­tern sind auch wie­der weg. Es hat wohl genutzt ges­tern Nach­mit­tag mal kei­nen zusätz­li­chen Lauf zu machen. An die Käl­te haben wir uns jetzt gewöhnt, jetzt kann es für den Rest des Jah­res so blei­ben Nee nee — war nur ein Scherz, wir haben uns zwar an die Käl­te gewöhnt, es kann aber ruhig wie­der wär­mer wer­den.

Ich hat­te einen Ter­min im Büro und Anja hat­te noch eini­ge Ein­käu­fe zu erle­di­gen…

Als Mit­tag­essen gab es heu­te Natur­reis, fett­ar­me Cur­ry-Sau­ce von “Uncle Bens” und Geflü­gel­fleisch.

Schuld ist die­se ver­damm­te Son­ne

Mein Sport am Nach­mit­tag

Ja klar…

immer muss ich einen Schul­di­gen fin­den für Din­ge die ich mache Die­ses Mal war es mal wie­der die Son­ne Schuld. Sie lach­te so frech vom Him­mel und ich Trot­tel konn­te erneut nicht wider­ste­hen.

Mei­ne sehr schwe­re Stre­cke war heu­te die Süd-Rou­te nach Hil­gen 11,1 km und 1:10 h wovon min­des­tens 3 km aus Schnee­matsch-Eis-Gemisch bestan­den. Eine Mords­ar­beit aber ich hab´s mir ja selbst aus­ge­sucht

Und natür­lich waren über­all Fuß­gän­ger auf den schma­len frei­en Stel­len im Weg, na klar wenn mög­lich auch immer neben­ein­an­der gehend oder mit Hund und Lei­ne quer übern Weg, so dass ich in den Matsch muss­te. Aber wenn dann auch gleich­zei­tig eine Pfüt­ze zur Ver­fü­gung stand, bin dann auch mal lecker fes­te rein, damit die auch was davon haben

Ach war das wie­der ein ereig­nis­rei­cher Aus­flug und ich wün­sche mir jetzt wirk­lich die­sen Schnee weg, oder dass end­lich die Wege frei­ge­macht wer­den.

Ich hof­fe nun, dass der Kelch mit dem beson­de­ren “Son­nen-Mus­kel­ka­ter” an mir vor­über geht

Einen Wunsch hät­te ich noch für die Tage an denen es wei­ter­hin über­all so glatt ist…

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum Sport — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, ster­nen­klar, -7°C, teil­wei­se ver­eis­te Wege mit wenig Grip.

Wir sind die sel­be Berg­auf-Berg­ab-Stre­cke wie ges­tern gelau­fen und haben uns auch an der sel­ben Stel­le zum “Allei­ne-Wei­ter­lau­fen” getrennt.

Nur was war das? Beim Blick auf die Uhr?

Ups da hat Anja auf die 7,5 km 0:48 h und bei mir waren es auf die 10,5 km 1:02 h und das bei die­sen außer­or­dent­lich schlech­ten Weg­ver­hält­nis­sen. Das zeigt mal wie­der, dass selbst auf schlech­ten Wegen immer noch eine Ver­bes­se­rung mög­lich ist. (Mal dahin­ge­stellt ob es Sinn macht )

Nach den übli­chen Fron­ar­bei­ten haben wir uns über­legt mal an der Tal­sper­re Rem­scheid nach dem Rech­ten zu sehen, wie da so die Lauf­we­ge sind und ob es sich even­tu­ell schon lohnt dort mor­gens wie­der zum Sport hin­zu­fah­ren. Lei­der sind die Wege dort stein­hart gefro­ren und rings­her­um schnee­be­deckt. Die Ober­flä­che ist größ­ten­teils so hub­be­lig wie ein Golf­ball. Lei­der ist das für unse­ren PNW-Sport nix (außer wir wür­den mit Eis-Spikes lau­fen) und zum rei­nen Lau­fen extra jeden Mor­gen dort hin­fah­ren ist unwirt­schaft­lich, weil wir im Dunk­len auch direkt aus der Haus­tü­re Lau­fen kön­nen. Von der Schön­heit der Natur rund um die Tal­sper­re sehen wir so früh am Tag zu die­ser Jah­res­zeit lei­der auch nichts.

Aber heu­te haben wir dort noch mal einen wun­der­ba­ren Spa­zier­gang gemacht, natür­lich mit ein paar Fotos…

Bil­der-Gale­rie
(Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

Von der Tal­sper­re aus sind wir dann nach Rem­scheid um dort noch einen Spa­zier­gang in die Stadt­mit­te zu machen. Dort gab´s dann auch wie­der die obli­ga­to­ri­schen Kör­ner­bröt­chen zum Mit­tag­essen.

Jetzt muss­te noch was an Obst gekauft wer­den, also Ein­kau­fen bei Toom.

Und wenn wir zwei ganz ehr­lich sind, dann sagt uns unser Bein­ge­fühl, dass nach dem schwie­ri­gen und dafür rela­tiv schnel­len Lauf heu­te Mor­gen und den bei­den Spa­zier­gän­gen heu­te Nach­mit­tag, mal aus­ru­hen ange­sagt ist. Alles tut weh. Die Bei­ne sind leer

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum Sport — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…