Tag: 20. März 2009

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, son­nig, -1°C, gute Wege mit aus­rei­chend Grip für die Sticks.

Unse­re heu­ti­gen andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king began­nen schon im Hel­len. Der Mond war zwar noch als Sichel am Him­mel zu sehen und die Son­ne war noch nicht auf­ge­gan­gen aber es war doch schon Tag. Da fängt man viel unbe­schwer­ter an mit dem Lau­fen als wenn es noch fins­ter ist.

Auf der Stre­cke war es heu­te ganz beson­ders still bis auf die Vögel mit ihrem Gezwit­scher. Es wird lang­sam mit dem Früh­ling und wenn jetzt die Tem­pe­ra­tu­ren etwas anstei­gen, dann — ja dann wird die Natur förm­lich explo­die­ren mit ihrer Viel­falt an Far­ben und Düf­ten.

Wir freu­en uns schon wahn­sin­nig auf den Früh­ling

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stück

Ich hat­te eini­ges an Büro­ar­beit und einen Kun­den­ter­min

Anja hat­te Besuch von Ihrem Vater dem sie mal wie­der die Haa­re schnei­den woll­te

Als Mit­tag­essen gab es heu­te für Anja eine VK-Schnit­te mit mage­rem Räu­cher­schin­ken und für mich 200 g gemisch­ten Salat mit fett­frei­em Dres­sing, Toma­ten, Pepe­ro­ni und Har­zer Käse. Als Nach­tisch gab es Obst.

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Mein Sport am Nach­mit­tag

1.100 kcal. in 1,5 Stun­de

Als Beglei­tung Pod­casts mit Dr. Hirsch­hau­sen und dann hat­te brennr.de noch ein Pro­blem wel­ches wir über Twit­ter verucht haben zu lösen

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Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Für Mor­gen, auf unse­rer 2 Stun­den Stre­cke, ist wie­der schö­nes und son­ni­ges Wet­ter vor­her­ge­sagt.

Nur lei­der immer noch mit viel zu tie­fen Tem­pe­ra­tu­ren

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…