Monat: März 2009

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, stark bewölkt, 4°C, sehr gute leicht feuch­te Wege mit viel Grip für die Sticks.

Erst in cir­ca 4 Wochen ist Ostern, aber da gibt es einen Häus­le­be­sit­zer in Elling­hau­sen (also auf unse­rer all­mor­gend­li­chen Lauf­stre­cke), der jetzt schon sei­ne Eier in den Baum im Vor­gar­ten gehängt hat. Ganz schön bunt hat er die aus­ge­sucht. So machen die andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king ja schon wie­der Spaß.

Die Hüh­ner in Klein­bruch gacker­ten auch schon um die Wet­te, weil sie wohl schon wis­sen dass jetzt bald Zusatz­schich­ten fürs Eier legen anste­hen. Leu­te es wird — wir gehen mit rie­sen Schrit­ten auf den Früh­ling und den schon anstreb­sa­men Som­mer zu…

Los mer tesah­men loss jonn

Als Mit­tag­essen gab es heu­te nichts beson­de­res. Anja hat sich ne Schnit­te VK-Brot mit mage­rer Wurst geges­sen und ich 2 Har­zer + ein paar Gewürz­gur­ken, als Nach­tisch gab´s dann Obst.

In der Mit­tags­pau­se hat Anja dann etwas ganz wich­ti­ges für mich gemacht. Sie hat ein gan­zes Mohr­rü­ben­feld für mich gepflanzt — aber ein klei­nes

Bil­der-Gale­rie
(Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

Nach der gro­ßen Pflan­zung hat sich Anja auf den Weg zum Arzt gemacht, denn heu­te hat­te sie den zwei­ten Ter­min zur Stoß­wel­len­the­ra­pie gegen ihren Fer­sen­sporn.

Mein Sport am Nach­mit­tag

1.100 kcal. in 1,5 Stun­de

Als Beglei­tung neue Pod­casts und Musik vom IPho­ne

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, bewölkt, 4°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Das waren zwei Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king wir man sich sie wünscht. Eine ange­neh­me Tem­pe­ra­tur, bei der wir schon unse­re etwas dün­ne­ren roten Lauf­ja­cken und die dün­ne­ren Lauf­ho­sen anhat­ten. Kein Regen und kaum Wind. Es war schon recht hell und eine fast schon früh­lings­haf­te Stim­mung mit viel Vogel­ge­zwit­scher

Durch den gest­ri­gen sport­frei­en Tag und die vie­len Kalo­rien der letz­ten bei­den Tage war zudem noch eine gehö­ri­ge Por­ti­on Kraft für die lan­ge 16 km Stre­cke vor­han­den.

Ja — es war ein klas­se heu­te in der Früh…

Jetzt war für mich Büro­ar­beit mit zwei Kun­den­ter­mi­nen ange­sagt und Anja mach­te die Woh­nung klar.

Zur Mit­tags­zeit hat sich Anja heu­te nur eine Bana­ne geges­sen und ich ein paar Gewürz­gur­ken.

Mein Sport am Nach­mit­tag

1.100 kcal. in 1,5 stun­de

Heu­te mit eini­gen Pod­casts und einer alten Fal­co CD auf dem IPho­ne

Ja lie­be Leser dann star­ten wir mor­gen mal wie­der in eine neue Woche. Wir bei­de wün­schen Euch jeden­falls eine tol­le Woche — in dem Sin­ne bis mor­gen…

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

Wie wir ja ges­tern bekannt gaben, hat­ten wir ges­tern einen sport­frei­en Tag. Zudem wur­de im Hau­se Bal­schu­weit die kom­plet­te Palet­te dies­jäh­ri­ger Oster-Süßig­kei­ten getes­tet. Also so Sachen wie mit allem Mög­li­chen gefüll­te Scho­ko­la­den-Eier, Scho­ko-Oster­ha­sen, Mari­en- und Mai­kä­fer aus Scho­ko­la­de, Lakritz mit Zucker, Spei­se­eis und Oster­ge­bäck. Alles war auch wie­der sehr lecker und wie immer zu viel

Ich kom­me also wie es aus­sieht und wir es nun schon mehr­fach getes­tet haben bes­ser damit klar, in grö­ße­ren Abstän­den mal so rich­tig zuzu­lan­gen bei die­sem Zeug, als dau­ernd nur mal so ein Rie­gel­chen Scho­ki zu naschen. Da fällt es mir wesent­lich leich­ter in der Zwi­schen­zeit ganz auf Süßig­kei­ten zu ver­zich­ten. So ist eben jeder Mensch anders.

Na was soll ich sagen, heu­te Mor­gen war natür­lich beim Sport wie­der so ein rich­ti­ger Ener­gie­über­schuss vor­han­den und die Berg­pas­sa­gen waren eigent­lich über­haupt nicht vor­han­den

Der Rest dann spä­ter im Tage­buch­ein­trag…