Monat: März 2009

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, 3°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

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Gym­nas­tik, Deh­nen

Duschen

Früh­stück

Ein­kauf bei Toom

Kaf­fee und jeder 2 Kuchen­teil­chen im Toom-Markt

Eis essen in Rem­scheid damit mal Früh­lings­ge­füh­le auf­kom­men

Aha es stimmt also doch…

Mei­ne Mama hat immer gesagt “Jun­ge wenn Du den Tel­ler leer isst, dann gibt es schö­nes Wet­ter”

Und so war es heu­te auch. Viel und alles auf geges­sen brach­te erst mal Son­nen­schein

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Wir sind dann wie­der nach Hau­se gefah­ren und dort stand ich vor der Wahl ent­we­der auf dem Sofa zu chil­len oder das son­ni­ge Wet­ter mit dem Moun­tain­bike zu nut­zen Ich ent­schied mich nach Abspra­che mit Anja fürs Bike und pack­te mei­nen Ruck­sack…

Mein Sport am Nach­mit­tag

1:50 h

Es fing gut an in dem ich erst mal über die Land­stra­ße bis ans Eif­gen­tal gefah­ren bin. Dann über die Stra­ße “Im Berg” ab in den Wald. Dort habe ich dann kreuz und quer alles aus­pro­biert was ich mir so unter Moun­tain­bike fah­ren vor­ge­stellt habe. Irgend­wann kam ich dann in Hückes­wa­gen raus und mach­te mich auf den Rück­weg. In “Ber­gisch-Born” ereil­te mich dann ein ganz hef­ti­ger Regen wel­cher mich dazu ver­an­lass­te die Regen­ja­cke aus dem Ruck­sack über zuzie­hen. Wei­ter geht’s über die “Engels­burg” und “Well” dann hoch über die “Eipring­hau­ser-Fel­der” zurück in den Wald. Einen stei­len Berg run­ter mach­te ich dann eine Erfah­rung wie man es nicht machen soll­te. Ich stieg unsanft ab und zwar rechts­sei­tig über den Len­ker direkt in ein tie­fes Matschloch — Olé Nix pas­siert, außer mei­nem Aus­se­hen hat­te sich nichts ver­än­dert So total ver­matscht sind wir zwei (also mein Bike und ich) dann durch den Wald wei­ter gefah­ren bis wir wie­der den Anstieg über “Im Berg” geschafft hat­ten und nun war es nicht mehr weit nach Hau­se.

Dort ange­kom­men wur­de erst mal ein Eimer Was­ser und eine Bürs­te von Anja bereit­ge­stellt um die Zwei zu rei­ni­gen.

Was für ein net­ter unge­plan­ter Aus­ritt auf dem Draht­esel

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Abend­brot

Fern­se­hen & PC

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Teils leich­ter Regen- und Grau­pel­schau­er, 3°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stück

Büro­ar­beit für mich und Haus­flur für Anja

Als Mit­tag­essen gab es heu­te Rührei­er für Anja und für mich mein Lieb­lings-Zwi­schen­durch-Essen Har­zer mit Roh­kost und mage­rer Wurst. Apfel als Nach­spei­se.

Nach dem Essen bin ich mal kurz mit dem zu mei­ner Mut­ter gefah­ren um ihr das neue Gefährt mal zu zei­gen und dann hab ich noch rasch an der Tan­ke ver­sucht den Luft­druck in den Rei­fen mal zu che­cken. Lei­der war das nicht mög­lich weil wie­der irgend so ein Voll­depp den Luft­au­to­mat kaputt gemacht hat­te. Also habe ich das dann zu Hau­se mit der Tret­pum­pe gemacht — geht ja auch

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Mein Sport am Nach­mit­tag

1.100 kcal. in 1,5 Stun­de

In Beglei­tung von Twit­ter und Musik vom IPho­ne

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Abend­brot

Nach dem Abend­brot gab es noch ein schö­nes Natur­schau­spiel zu sehen. Beim raus­schau­en sahen wir einen wun­der­schö­nen Regen­bo­gen.

Fern­se­hen & PC

Und schon wie­der ist eine Woche vor­bei gerannt. Also wenn man die 40 über­schrit­ten hat, dann gehen Wochen so schnell um wie mit 20 die Tage

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…