Monat: März 2009

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, son­nig, -1°C, noch gute Wege mit eini­ger­ma­ßen Grip für die Sticks, aber auch vie­le Stel­len mit Dreck von Bau­fahr­zeu­gen wo die Sticks nicht packen.

Wun­der­schö­ne zwei Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king

Das Wet­ter spiel­te gut mit. Nur die Tem­pe­ra­tur könn­te noch´n biss­chen höher sein

Ein­fach schön über die Höhen, die Täler und durch Wäl­der unse­res Ber­gi­schen Lan­des zu lau­fen.

Bil­der-Gale­rie
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Als Mit­tag­essen gab es heu­te nichts Groß­ar­ti­ges. Anja eine Schnit­te VK-Brot mit Cor­ned­beef und einen Natur­jo­ghurt mit Kör­nern drin­nen. Ich hab mir 2 Har­zer mit Cor­ned­beef, eini­ge Gewürz­gur­ken, 2 Toma­ten, eine Möh­re und einen hal­ben Apfel schme­cken las­sen.

Bei die­sem son­ni­gen Wet­ter haben wir am Nach­mit­tag mal eine 2 stün­di­ge Wan­de­rung an der Rem­schei­der Tal­sper­re gemacht. Mal sehen wie sich die Natur dort nach ein paar Son­nen­strah­len gibt

Bil­der-Gale­rie
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Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, son­nig, -1°C, gute Wege mit aus­rei­chend Grip für die Sticks.

Unse­re heu­ti­gen andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king began­nen schon im Hel­len. Der Mond war zwar noch als Sichel am Him­mel zu sehen und die Son­ne war noch nicht auf­ge­gan­gen aber es war doch schon Tag. Da fängt man viel unbe­schwer­ter an mit dem Lau­fen als wenn es noch fins­ter ist.

Auf der Stre­cke war es heu­te ganz beson­ders still bis auf die Vögel mit ihrem Gezwit­scher. Es wird lang­sam mit dem Früh­ling und wenn jetzt die Tem­pe­ra­tu­ren etwas anstei­gen, dann — ja dann wird die Natur förm­lich explo­die­ren mit ihrer Viel­falt an Far­ben und Düf­ten.

Wir freu­en uns schon wahn­sin­nig auf den Früh­ling

Als Mit­tag­essen gab es heu­te für Anja eine VK-Schnit­te mit mage­rem Räu­cher­schin­ken und für mich 200 g gemisch­ten Salat mit fett­frei­em Dres­sing, Toma­ten, Pepe­ro­ni und Har­zer Käse. Als Nach­tisch gab es Obst.

Mein Sport am Nach­mit­tag

1.100 kcal. in 1,5 Stun­de

Als Beglei­tung Pod­casts mit Dr. Hirsch­hau­sen und dann hat­te brennr.de noch ein Pro­blem wel­ches wir über Twit­ter verucht haben zu lösen

Für Mor­gen, auf unse­rer 2 Stun­den Stre­cke, ist wie­der schö­nes und son­ni­ges Wet­ter vor­her­ge­sagt.

Nur lei­der immer noch mit viel zu tie­fen Tem­pe­ra­tu­ren

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…