Monat: September 2011

Sams­tag — kurz nach sechs — dun­kel — nass — schwül­warm

Anja hat sich mit Ina erst­ma­lig zum Power-Nor­dic-Wal­king ver­ab­re­det und die zwei sind pünkt­lich gestar­tet.

Ich sah die Bei­den in die Stra­ße Brauns­berg im Dun­keln ver­schwin­den und mach­te mich auf zum Jog­gen über Halb­ma­ra­thon-Distanz.

So wie Anja nach dem Lauf erzähl­te hat es den Bei­den wohl echt viel Spaß gemacht und Ina hat­te sich wohl eine etwas ruhi­ge­re Gang­art vor­ge­stellt

Ich den­ke die Bei­den wer­den das sicher noch­mal wie­der­ho­len und viel­leicht gehen wir auch die Halb­ma­ra­thon-Distanz mal im Power-Nor­dic-Wal­king gemein­sam.

Auf mei­nem Lauf gab es kei­ne Beson­der­hei­ten außer dass die neu­en Schu­he immer noch´n bissl eng sind — autsch

Anja war mit Ina 14,6 km Power-Nor­dic-Wal­ken (Daten/Strecke)

Ich war 21,71 km Jog­gen (Daten/Strecke)

Rub­bel­di­dupp haben wir den Früh­spocht schon wie­der erle­digt. Jetzt kommt der Hund dran und wir wün­schen Euch ein schö­nes Wochen­en­de…

Anja — Lutz — Paul — Tom­my

Jeder der schon ein­mal in Köln war kennt den Köl­ner-Dom.

Was mir heu­te noch­mals bewusst wur­de ist die Tat­sa­che, dass mei­ne Min­dest-Lauf­stre­cke jeden Mor­gen einem posi­ti­ven Höhen­un­ter­schied von cir­ca 153 bis 160 Metern ent­spricht und das ist genau ein­mal die Höhe vom Köl­ner-Dom. Wenn ich zur Esch­bach­tal­sper­re lau­fe sind es sogar das Dop­pel­te oder sogar mehr.

Wer also schon ein­mal den Dom nur annä­hernd bis in Spit­ze hin­auf geklet­tert ist kann sich in etwa vor­stel­len was ich mei­ne.

Drauf gekom­men bin ich eben über Face­book, als ein Sports­ka­me­rad aus besag­tem Köln mir von sei­ner Lauf­stre­cke mit 33 Höhen­me­tern berich­te­te und die­se mit stän­dig berg­auf bezeich­ne­te. Für die Läu­fer aus dem Köl­ner-Flach­land sind die Köl­ner Hügel­chen ja span­nend.

Aber der Kol­le­ge aus Colo­nia muss unbe­dingt mal hier lau­fen — unbe­dingt…

Ich lade Dich hier­mit ein auf einen 15er, 21er, 25er oder 30er im Ber­gi­schen-Land